兒童體能訓練的好處：1、促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：體能訓練能促進神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。我們在進行靈敏、反應、協(xié)調(diào)、平衡等身體練習時，需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。美國紐約大學神經(jīng)科學博士溫迪教授通過自己的親身實驗，發(fā)現(xiàn)長期有規(guī)律的科學運動后，我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了，因此運動不光可以強壯我們的身體，也可以強壯我們的大腦。2.提高孩子的整體身體素質(zhì)體能訓練能預防疾病，孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射，當自然因素發(fā)生變化時，孩子的身體會自行調(diào)節(jié)，與外界環(huán)境保持平衡，讓孩子不易生病。另外，室外鍛煉可以的接觸到充足的陽光照射，紫外線可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D，幫助身體對鈣質(zhì)的吸收，因此室外運動也是天然的補鈣劑。讓兒童參加體適能活動，給予兒童相互接觸、交流的機會，享受與小伙伴玩耍的樂趣。北京兒童體能戶外賽事

隨著社會生活水平在明顯的提高現(xiàn)狀，亞健康問題也逐漸在國內(nèi)有著眾多人關注的主要健康問題,甚至是對孩子們的身上問題更加重視起來。國外的孩子從小就開始少兒體適能訓練，少兒體適能在國外跟國內(nèi)培訓班似的，國內(nèi)現(xiàn)在還沒意識到少兒體適能的好處。在以往的生活方式中，絕大部分的家長們總會認為自己在童年生活中，并沒有參加過多的專業(yè)體能訓練。因此，也讓絕大部分的家長們把比較關心的身體健康問題，現(xiàn)在，越來越多的家長關注到孩子們的體適能訓練問題。想要讓孩子能夠在足夠的運動量下，充分達到增強孩子們各方面健康體態(tài)作用。小孩體育拓展體適能對兒童生理發(fā)展的促進作用：培養(yǎng)正確的身體姿勢。

兒童體適能課程設計原則：去專項化原則兒童從受精卵到個體發(fā)育成熟會跨越胎兒、嬰兒、幼兒、學齡前兒童、學齡兒童、青春期等階段，動作發(fā)展也是由胎兒在母體中的自然本能動作，出生后的節(jié)奏定型動作，慢慢發(fā)展到姿勢協(xié)調(diào)動作，然后有相對固定的動作模式，學習掌握身體移動、物體操控和身體平衡技能，在這些動作發(fā)展的基礎上，再去學習掌握基本運動技能和專項運動技能。按發(fā)展邏輯和流程看，專項運動技能是屬于動作發(fā)展后期應該重點學習培養(yǎng)的產(chǎn)物。嬰幼兒和學前兒童的動作發(fā)展處于兒童身體和社會環(huán)境感知—運動相互融合的階段，多參加不同維度，不同組合，不同平面的動作練習，對于建立相應的兒童大腦神經(jīng)通路，運動神經(jīng)的敏感性，動作記憶和技能的協(xié)調(diào)記憶，相應技能所需的體適能素質(zhì)都有不可替代和不可逆轉(zhuǎn)的重要作用。早期的動作模式和動作技能和專項運動技能的關系，應該是基礎和進階的關系，綜合的很全的動作是金字塔的基石專項運動技能是塔尖，只有有好的基礎才能有更好的未來的運動表現(xiàn)。

兒童體適能課程設計原則：安全性原則：安全是兒童體適能課程訓練的首要原則，兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段，對于外界事物充滿好奇探險心態(tài)，思維簡單，發(fā)生人生意外傷害機率較成年人高。一般兒童體適能洲練當中要考慮以下幾方面的安全隱患：場館安全隱患室內(nèi)場館，如是結構復雜的樓層場館，包含同樓層的一些隱患，如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門窗等。室外場館，如公園草坪，小區(qū)架空層，小區(qū)公共場所，大學公共運動場所等，需留意是外在不可控因素，如上課去洗手間、上課遲到早退，走丟迷路等。少兒體適能的好處：從容應付外界環(huán)境變化的能力。

要破幼兒體能教育盲區(qū)，應著力做好以下方面內(nèi)容：多部門共同行動，不光幼兒園層面及幼兒體能研究層面應該盡早行動起來，社區(qū)層面、媒體層面等也需要行動起來。比如，目前許多社區(qū)設置了體能設施，但并不適合幼兒運動需求，還需要強化社區(qū)人車分流制度，為幼兒大范圍跑動提供安全空間。目前幼兒園教育雖然規(guī)定了幼兒必須有戶外活動，但是在運動的時間與強度上，執(zhí)行力度尚顯不足。社會要倡導強健而非軟萌的幼兒新形象，改變現(xiàn)有的“弱小呆萌”的幼兒形象，并普及幼兒體能的關鍵經(jīng)驗及其科學的培育方式。在法律層面，需要進一步明確幼兒在園運動風險的合理范圍及受傷的責任界定。幼兒體能提升是一個大型系統(tǒng)工程，需要部門指導下的各類配套制度的完善，合力推動幼兒體能的跨越式發(fā)展。動作水平，主要指孩子的爆發(fā)力、彈跳力、體耐力、靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡空間感。南京體能訓練區(qū)

在國外，“體適能”的概念已經(jīng)深入人心，越來越多家庭開始重視兒童體適能商的培養(yǎng)。北京兒童體能戶外賽事

青少年體能訓練注意事項：缺乏恰當?shù)娘嬍嘲才盼野扬嬍撤旁诹?*，而這似乎也是進行力量訓練的孩子們比較忽視的問題。在看到網(wǎng)站、雜志、體育與時尚媒體上令他們心儀的內(nèi)容后，就一頭沖進健身房，經(jīng)過筋疲力盡的一周后就長久性地打退堂鼓了。這里不是說青少年需要多精通卡路里的計算和各種營養(yǎng)學知識，只是應該具備一些營養(yǎng)常識。要知道，運動訓練對肌肉組織是一種損耗，如果沒有及時攝取合適、足夠的營養(yǎng)，它就很難恢復并使身體機能達到訓練的目的。所以，訓練之前應該研讀一下這方面的資料，對將要開始的訓練期間的飲食做一個規(guī)劃安排。當然，這也是青少年的教練和家長們不應該忽視的。北京兒童體能戶外賽事