超碰伊人久久香线综合|在线观看亚洲中文av|亚洲欧美久久精品一区二|色一情一乱一区二区三区|人妖在线一区二区三区国产|国产日韩高清一区二区三区|国产黄在线观看免费观看不卡|国产狼友91精品一区二区三区

寧波青少年體育訓(xùn)練

來(lái)源: 發(fā)布時(shí)間:2021-02-15

兒童體適能課程設(shè)計(jì)原則:安全性原則:安全是兒童體適能課程訓(xùn)練的首要原則,兒童神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮占優(yōu)階段,對(duì)于外界事物充滿(mǎn)好奇探險(xiǎn)心態(tài),思維簡(jiǎn)單,發(fā)生人生意外傷害機(jī)率較成年人高。一般兒童體適能洲練當(dāng)中要考慮以下幾方面的安全隱患:場(chǎng)館安全隱患室內(nèi)場(chǎng)館,如是結(jié)構(gòu)復(fù)雜的樓層場(chǎng)館,包含同樓層的一些隱患,如維修的電梯井、遺棄的雜物間、消防通道、破損待維修的玻璃、門(mén)窗等。室外場(chǎng)館,如公園草坪,小區(qū)架空層,小區(qū)公共場(chǎng)所,大學(xué)公共運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所等,需留意是外在不可控因素,如上課去洗手間、上課遲到早退,走丟迷路等。兒童身體運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng),在兒童4-16歲體適能商培養(yǎng)的關(guān)鍵期。寧波青少年體育訓(xùn)練

學(xué)界里有一種觀(guān)點(diǎn)是,孩子健全人格的建立,需要有多種類(lèi)型的、與孩子形成強(qiáng)烈信賴(lài)關(guān)系的成人們共同作用。說(shuō)通俗點(diǎn),光媽媽帶的孩子,不如爸爸媽媽一起帶的;爸爸媽媽一起帶的,不如更多人一起帶的。與孩子形成強(qiáng)烈信賴(lài)關(guān)系的成人越多,不同類(lèi)型的成人之間會(huì)形成互補(bǔ),會(huì)給孩子一個(gè)更多面的認(rèn)知,幫助他們建立更健全的人格。所以,選擇體適能,不可以幫助孩子提升身心健康,還能讓孩子有更多喜歡的老師一起陪伴著成長(zhǎng),很有必要,對(duì)孩子認(rèn)知社會(huì)、未來(lái)融入社會(huì)都很有意義。上海兒童體能運(yùn)動(dòng)中心運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和抵抗缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的亞健康問(wèn)題。

體能是通過(guò)力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本的運(yùn)動(dòng)能力,是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成因素。體能水平的高低與人體的形態(tài)學(xué)特征以及人體的機(jī)能特征有著密切的相關(guān)。人體的形態(tài)學(xué)特征是其體能的質(zhì)構(gòu)性基礎(chǔ),人體的機(jī)能特征是其體能的生物功能性基礎(chǔ)。體能的六大要素:1、心血管耐力:心、肺、血管去運(yùn)輸含氧的血液給正在工作的肌肉進(jìn)行能量新陳代謝的能力。2、肌肉強(qiáng)力與耐力:前者是全力作阻力運(yùn)動(dòng)的能力,后者是長(zhǎng)期肌肉重復(fù)收縮的能力。3、柔韌性:是利用肌肉在整個(gè)范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)的能力。4、敏捷性:是大小肌肉群的可操作性與協(xié)調(diào)性。5、力量:它被定義為力乘以距離除以時(shí)間。6、平衡性:指運(yùn)動(dòng)中保持平衡的能力。

幼兒教育領(lǐng)域存在的“體能盲”。多數(shù)幼兒園長(zhǎng)年處于光有女性師資教育的狀態(tài),女教師運(yùn)動(dòng)量普遍偏小,且有一定的誤區(qū),認(rèn)為“只要幼兒每天到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)了,就是鍛煉了”。幼兒園普遍的關(guān)注點(diǎn)集中于“時(shí)間的保證、形式的多樣和內(nèi)容的趣味性”,對(duì)于體能培育的中心類(lèi)型、適宜強(qiáng)度、風(fēng)險(xiǎn)預(yù)估與保護(hù)技能所知甚少。即便是非常關(guān)注幼兒挑戰(zhàn)性體能實(shí)踐的冒險(xiǎn)游戲,也更多地通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)游戲的借鑒、日常經(jīng)驗(yàn)的積累及鼓勵(lì)兒童大膽嘗試來(lái)進(jìn)行,而不是基于幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)與科學(xué)培育渠道。這也導(dǎo)致全國(guó)幼教同仁學(xué)安吉游戲的熱潮經(jīng)久不息,但是效仿時(shí)行動(dòng)乏力。安吉游戲異軍突起,顯示出幼兒教育界人士對(duì)于幼兒體能匱乏嚴(yán)重的驚覺(jué),以及對(duì)幼兒體能之于很全發(fā)展重要性的頓悟,而行動(dòng)上普遍的乏力,則揭示了幼兒教育者對(duì)幼兒體能科學(xué)化培育之“盲”。少兒體適能的好處:使幼兒學(xué)會(huì)如何掌控自己的身體。

兒童體能訓(xùn)練的好處:1、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育:體能訓(xùn)練能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。我們?cè)谶M(jìn)行靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、平衡等身體練習(xí)時(shí),需要神經(jīng)系統(tǒng)的高度參與和協(xié)調(diào)配合。美國(guó)紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)博士溫迪教授通過(guò)自己的親身實(shí)驗(yàn),發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期有規(guī)律的科學(xué)運(yùn)動(dòng)后,我們的前額葉大腦皮子和海馬回的容積增大了,因此運(yùn)動(dòng)不光可以強(qiáng)壯我們的身體,也可以強(qiáng)壯我們的大腦。2.提高孩子的整體身體素質(zhì)體能訓(xùn)練能預(yù)防疾病,孩子多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經(jīng)受外界環(huán)境變化的刺激,皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,增強(qiáng)了其耐受力,大腦皮層也對(duì)冷和熱的刺激形成條件反射,當(dāng)自然因素發(fā)生變化時(shí),孩子的身體會(huì)自行調(diào)節(jié),與外界環(huán)境保持平衡,讓孩子不易生病。另外,室外鍛煉可以的接觸到充足的陽(yáng)光照射,紫外線(xiàn)可以和皮膚下面的膽固醇合成維生素D,幫助身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,因此室外運(yùn)動(dòng)也是天然的補(bǔ)鈣劑。體適能對(duì)兒童生理發(fā)展的促進(jìn)作用:促進(jìn)骨骼及肌肉發(fā)展。適合小孩子們的體能訓(xùn)練

健康體適能主要是由下列六大要素構(gòu)成:肌力、肌耐力、柔軟度、心肺耐力、身體成分組成、肌肉神經(jīng)松弛。寧波青少年體育訓(xùn)練

兒童體適能這個(gè)概念開(kāi)始是美國(guó)提出并將其包裝,“體適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作(學(xué)習(xí))而不感疲勞,同時(shí)有余力享受休閑活動(dòng)的樂(lè)趣,能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。我所理解的“體適能概念”,需要從三個(gè)層面來(lái)進(jìn)行理解,1、身體素質(zhì)層面;2、心理認(rèn)知層面;3、社會(huì)適應(yīng)性層面。如何保持適宜的身高和體重,還有良好的身體形態(tài);發(fā)展協(xié)調(diào)、平衡、耐力、力量和靈敏等,這些都是評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵指標(biāo);掌握基本動(dòng)作,我國(guó)《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確的基本動(dòng)作類(lèi)別是:走、跑、投擲、跳躍、搬運(yùn)、爬、鉆、攀登等。這三個(gè)目標(biāo)中,除了身高的證明沒(méi)有非常明確的證據(jù)之外,其他的都能通過(guò)運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練來(lái)達(dá)成。但也有一些文獻(xiàn)和經(jīng)驗(yàn)表明,運(yùn)動(dòng)與身高有著密切的聯(lián)系。寧波青少年體育訓(xùn)練