體適能由健康體適能(Health－relatedPhysicalFitness)和技能體適能(Skill－relatedPhysicalFitness)組成。健康體適能是與健康有密切關(guān)系的體適能，是指心血管、肺和肌肉發(fā)揮更理想效率的能力。健康體適能的基本要素:如身體成分、柔韌性、肌肉耐力和力量、有氧適能等，而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進(jìn)健康的重要。1、身體成分：是指人體中肌肉、脂肪、骨骼和其它身體組 織比例。適當(dāng)?shù)纳眢w脂肪比例是維持健康的重要因素。2、柔韌性：指人體關(guān)節(jié)在適宜范圍內(nèi)更大限度活動(dòng)的能力。柔韌性好，身體協(xié)調(diào)能力高，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以防止肌肉拉傷，減少運(yùn)動(dòng)損傷。3、肌肉耐力和力量：耐力指人體肌肉持續(xù)收縮運(yùn)動(dòng)的能力。力量指人體對(duì)抗外力或舉起重物的能力。4、有氧適能：人體攝取、運(yùn)輸和利用氧氣的能力，通常是指心肺功能。而發(fā)展有氧適能、提高心肺功能更是促進(jìn)健康的重要！少兒體適能的好處：其更容易支持起兒童的骨骼，獲得更好的體態(tài)。長(zhǎng)沙孩子體力訓(xùn)練

兒童體能訓(xùn)練的好處：1、讓學(xué)習(xí)更高效：科學(xué)家研究表明，喜歡運(yùn)動(dòng)的孩子學(xué)習(xí)成績(jī)也更好。運(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽、血清素和多巴胺幾種快樂(lè)物質(zhì)，這些快樂(lè)物質(zhì)在血液中可以停留多達(dá)八個(gè)小時(shí)。因此，經(jīng)常鍛煉的孩子，思維更敏捷，注意力更集中，精力也更旺盛。這就使孩子有愉悅的好心情，投入學(xué)習(xí)活動(dòng)中，對(duì)提高學(xué)習(xí)效率會(huì)產(chǎn)生積極的作用。2.讓孩子更具創(chuàng)造力：人類是在勞動(dòng)中不斷進(jìn)化的，其大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)非常發(fā)達(dá)，而且功能強(qiáng)大，運(yùn)動(dòng)區(qū)的功能恰好是人類對(duì)未來(lái)產(chǎn)生夢(mèng)想、制定計(jì)劃、充分發(fā)揮巨大潛能創(chuàng)造力的重要區(qū)域。 長(zhǎng)期進(jìn)行體能訓(xùn)練，能有效促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)區(qū)的發(fā)展;反之，若缺乏運(yùn)動(dòng)，大腦便會(huì)逐漸退化，人們的創(chuàng)造力也會(huì)隨之減弱。寧波少兒體能拓展兒童體適能課程對(duì)兒童體態(tài)有一定的調(diào)節(jié)作用。

兒童體能訓(xùn)練的好處：1.既能讓孩子長(zhǎng)高，又能幫助孩子減少體重：孩子能夠長(zhǎng)高是由于全身骨骼的生長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)骨的生長(zhǎng)。體能訓(xùn)練可改善血液循環(huán)，讓骨組織得到更多的營(yíng)養(yǎng);運(yùn)動(dòng)40分鐘后，細(xì)胞肝臟儲(chǔ)存的糖原基本被消耗完畢，由于有氧供能需要，腦垂體會(huì)應(yīng)激性的分泌大量的生長(zhǎng)。所以，運(yùn)動(dòng)既能讓孩子長(zhǎng)高，又能幫孩子減少體重。二、使孩子的肌肉逐漸豐滿體能訓(xùn)練能鍛煉孩子四肢，增加肌肉力量。通過(guò)逐漸加大的負(fù)荷，肌肉細(xì)胞不斷的獲得超量恢復(fù)，使肌肉變得豐滿起來(lái)，若在訓(xùn)練中有針對(duì)性的加強(qiáng)腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力及下肢肌肉力量的鍛煉，對(duì)孩子的駝背、畸形腿等都形體有良好糾正調(diào)整作用，對(duì)傷后康復(fù)也有積極的輔助作用。

那么幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問(wèn)題呢：1、循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼少兒的自信心入手幼少兒體能的提高不是一蹴而就的。可以發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動(dòng)，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對(duì)不同幼少兒的體能特點(diǎn)從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始培養(yǎng)幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的自信心。2、根據(jù)個(gè)體情況，選擇適合幼少兒特點(diǎn)項(xiàng)目選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣，比較好帶一點(diǎn)游戲的性質(zhì)。例如，對(duì)協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對(duì)懶惰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡(jiǎn)單越障等?！绑w適能”是指人體所具備充足的精力去從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞。

幼少兒體能訓(xùn)練中還要注意哪些問(wèn)題呢：1、循序漸進(jìn)，從培養(yǎng)幼少兒的自信心入手幼少兒體能的提高不是一蹴而就的?？梢园l(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能力越差的幼兒越是害怕運(yùn)動(dòng)，原因在于這些幼兒害怕運(yùn)動(dòng)會(huì)讓他們受到傷害。所以提高體能的關(guān)鍵是針對(duì)不同幼少兒的體能特點(diǎn)從簡(jiǎn)單的動(dòng)作開(kāi)始培養(yǎng)幼兒對(duì)運(yùn)動(dòng)的自信心。2、根據(jù)個(gè)體情況，選擇適合幼少兒特點(diǎn)項(xiàng)目選擇項(xiàng)目要能激發(fā)幼兒的興趣，比較好帶一點(diǎn)游戲的性質(zhì)。例如，對(duì)協(xié)調(diào)能力較差的幼兒可以玩投籃、拍皮球、飛盤等。對(duì)懶惰不愛(ài)運(yùn)動(dòng)力量不足的幼兒可以玩彈跳、踢足球、簡(jiǎn)單越障等。運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防和抵抗缺乏運(yùn)動(dòng)所引起的亞健康問(wèn)題。寧波少兒體能拓展

安全性是少兒體適能所強(qiáng)調(diào)的開(kāi)始個(gè)內(nèi)容。長(zhǎng)沙孩子體力訓(xùn)練

在體適能訓(xùn)練中，可以幫助兒童“保持健康意識(shí)的建立”和“形成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣”。在美國(guó)的體適能課程中，規(guī)則和安全、健康習(xí)慣的占比很高，并不像國(guó)內(nèi)很多機(jī)構(gòu)的課程體系過(guò)多的關(guān)注運(yùn)動(dòng)技能和技巧。其實(shí)這才是真正意義上體育的價(jià)值，因?yàn)橹笾挥泻苌俚娜瞬拍艹蔀閷I(yè)的運(yùn)動(dòng)員，而之后能功成名就的則更是鳳毛麟角，但掌握了良好的健康習(xí)慣、對(duì)自己的身體能有很好的把控，養(yǎng)成終生運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，這才是一生中真正能不斷獲得收益的重要保障。所以，作為家長(zhǎng)朋友們，對(duì)于體適能要有正確的認(rèn)識(shí)。長(zhǎng)沙孩子體力訓(xùn)練

愛(ài)酷（北京）體育文化股份有限公司主營(yíng)品牌有ikid|ifit|少兒教練培訓(xùn)，發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大，該公司服務(wù)型的公司。公司致力于為客戶提供安全、質(zhì)量有保證的良好產(chǎn)品及服務(wù)，是一家股份有限公司企業(yè)。以滿足顧客要求為己任；以顧客永遠(yuǎn)滿意為標(biāo)準(zhǔn)；以保持行業(yè)優(yōu)先為目標(biāo)，提供***的少兒運(yùn)動(dòng)教學(xué)，兒童體適能教練培訓(xùn)，兒童體適能運(yùn)動(dòng)，冬夏令營(yíng)。ikid少兒體能自成立以來(lái)，一直堅(jiān)持走正規(guī)化、專業(yè)化路線，得到了廣大客戶及社會(huì)各界的普遍認(rèn)可與大力支持。