自律性差的人，甚至對(duì)玩手機(jī)“走火入魔”。我承認(rèn)，手機(jī)的世界里確實(shí)很有趣，搞笑視頻很多，新鮮事物更是不計(jì)其數(shù)，我們適當(dāng)進(jìn)行娛樂(lè)無(wú)可非議。但是讓手機(jī)過(guò)度“入侵”你的生活，你終會(huì)收獲一個(gè)一無(wú)所有的人生。怕你在本該奮斗的年紀(jì)，選擇了把時(shí)間交給手機(jī)。擺脫手機(jī)癮，成了這個(gè)時(shí)代難能可貴的自律。思考能力是一個(gè)人身上的寶貴資源，別把它輕易交給手機(jī)。你的人生，靠手機(jī)成全不了。適時(shí)放下手機(jī)，擺脫對(duì)手機(jī)的依賴，是一個(gè)成熟之人該有的自覺(jué)。很多時(shí)候，不是我們?cè)诓僮魇謾C(jī)，而是手機(jī)在操縱我們。刷手機(jī)很容易，直面現(xiàn)實(shí)很難。刷手機(jī)一時(shí)爽，但是那些你偷的懶，總有一天時(shí)間會(huì)讓你加倍償還。適時(shí)放下手機(jī)，提高自制力，改掉不斷刷手機(jī)的壞習(xí)慣，不做低頭族，而要成為一個(gè)自律的人。 擺脫手機(jī)癮是這個(gè)時(shí)代難能可貴的自律。福建合理的手機(jī)自律救贖

    你是不是經(jīng)常會(huì)有這樣的情況，每次一拿起手機(jī)就停不下來(lái)，不是在刷朋友圈，就是在刷某音，尤其是某音，很多時(shí)候往往是一刷都停不下來(lái)。往往是幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，才發(fā)現(xiàn)了自己虛度了光陰，內(nèi)心特別難受，又忍不住自責(zé)，然而過(guò)后又開(kāi)始我行我素，覺(jué)得離了手機(jī)根本沒(méi)辦法生活。去廁所拿著手機(jī)，吃飯拿著手機(jī)，就連睡覺(jué)，手機(jī)也變成了自己不可分割的一部分……就算有時(shí)候，明明很忙，還是忍不住去觸碰手機(jī)，不看手機(jī)覺(jué)得心里癢癢，仿佛自己會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)億。明明說(shuō)好了不玩手機(jī)，但是又控制不了自己，玩了又停不下來(lái)，感覺(jué)浪費(fèi)時(shí)間。這樣的病很可怕，必須得治。和你一樣，我也是一個(gè)愛(ài)玩手機(jī)的人，尤其愛(ài)刷短視頻，每次一刷就會(huì)上癮，關(guān)鍵某音還有一個(gè)機(jī)制就是，你經(jīng)常刷自己感興趣的內(nèi)容時(shí)，它就會(huì)一直跟你推薦，無(wú)休止。就像是吃了大煙一樣，越刷越上癮，而且看到好玩的，還忍不住去模仿，于是大量的時(shí)間，就這樣白白地浪費(fèi)掉了。為了讓自己徹底不被手機(jī)所控制，我嘗試買(mǎi)了一臺(tái)管機(jī)俠，很有效果。 浙江肉眼可見(jiàn)的手機(jī)自律管控手機(jī)自律需要長(zhǎng)期積累。

    在信息極其發(fā)達(dá)的現(xiàn)在,手機(jī)已成為人與人之間聯(lián)系的主要工具改善了我們的工作生活質(zhì)量。但是如果長(zhǎng)期過(guò)分依賴與使用手機(jī),將會(huì)不利于個(gè)人成長(zhǎng)和關(guān)系維護(hù)。實(shí)現(xiàn)手機(jī)自律,關(guān)鍵是找到手機(jī)在生活中的恰當(dāng)定位。明白在工作時(shí)間應(yīng)專注實(shí)際任務(wù),社交場(chǎng)合應(yīng)注重真實(shí)交流。此外我們也需要培養(yǎng)自己生活的能力,不必時(shí)時(shí)緊貼著手機(jī),適當(dāng)?shù)貙⑵洹胺畔隆笔呛苤匾?。此外我們可以利用手機(jī)應(yīng)用自身的限制功能,例如每個(gè)小時(shí)或某些場(chǎng)合只能使用一定時(shí)間,定期清理不必要App,從產(chǎn)品設(shè)計(jì)層面上減少誘惑。與家人討論互相約束,也可以進(jìn)行有效監(jiān)督。重要的是從意識(shí)形態(tài)上認(rèn)識(shí)到,手機(jī)應(yīng)是生活的助手而不是主導(dǎo)者。只有在信息與科技的引導(dǎo)下,而不是被動(dòng)被引導(dǎo),我們才能真正與手機(jī)和諧共處,實(shí)現(xiàn)健康發(fā)展的目的。這樣一來(lái),手機(jī)就不再是一個(gè)隱患,而成為實(shí)實(shí)在在提升生活品質(zhì)的利器。

    假期正式開(kāi)啟，家長(zhǎng)麻煩的問(wèn)題也隨之而來(lái)：孩子過(guò)度使用電子產(chǎn)品，特別是玩手機(jī)上癮。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我們要清楚一點(diǎn)：當(dāng)下社會(huì)環(huán)境，想要完全杜絕孩子接觸電子產(chǎn)品是很難實(shí)現(xiàn)的。對(duì)于孩子玩手機(jī)的問(wèn)題，我們的重點(diǎn)不在于“嚴(yán)防”，而在于：如何管控孩子使用手機(jī)？怎樣促使孩子自律使用手機(jī)？如何利用網(wǎng)絡(luò)資源幫孩子提高學(xué)習(xí)效率？如果你沒(méi)有辦法，可以借助一下外力，管機(jī)俠就是，把手機(jī)放在管機(jī)俠里，幫助孩子成就自律人生孩子手機(jī)癮戒不掉，多半是因?yàn)槲覀冏龅眠€不夠，或者方法不正確你是否把玩手機(jī)當(dāng)作孩子的一種獎(jiǎng)勵(lì)的措施，使之特殊化而誤導(dǎo)了孩子？你是否自己整天手機(jī)不離手，卻要求孩子自律？你對(duì)孩子的陪伴是否太少，以至于他依賴手機(jī)比依賴你更多？。 手機(jī)是把雙刃劍，關(guān)鍵在于手機(jī)自律。

    孩子能管住手機(jī)，這是一個(gè)人自律的開(kāi)始，能夠給他帶來(lái)成就感、自控感和幸福感，對(duì)孩子特別重要。孩子到底能不能管住手機(jī)，關(guān)鍵在于父母怎么想、怎么做。父母怎么想：讓孩子放開(kāi)了玩，孩子是不是就墮落了？就再也不想學(xué)習(xí)了？他還是個(gè)孩子，大人不管著能行嗎？你相信孩子什么樣，孩子就會(huì)變成什么樣，你相信孩子是個(gè)好孩子，是追求自我成長(zhǎng)的，是主動(dòng)向上的、進(jìn)取的，那孩子就會(huì)變成這樣的人，而如果你相信孩子非要靠管著才能長(zhǎng)大，不然就會(huì)墮落就會(huì)放縱，那么，你就會(huì)拼命地控制孩子，越控制孩子越叛逆。家長(zhǎng)一定要足夠相信孩子，相信你的孩子能夠控制手機(jī)，如果對(duì)此有懷疑，那就不要去試探孩子，不然，你嘴上說(shuō)著給了孩子自由，心里還是沒(méi)有放下對(duì)孩子的控制，這樣會(huì)更糟糕。至于自控力，這是需要練習(xí)的，需要反復(fù)去運(yùn)用的，一個(gè)從來(lái)沒(méi)有機(jī)會(huì)進(jìn)行自我管理的孩子，他是很難學(xué)會(huì)自我管理的。任何事情他都不能做主，不能自己管理，那么，即使給了他手機(jī)他也不會(huì)管理自己。而給孩子手機(jī)后，家長(zhǎng)也不是萬(wàn)事大吉了，還要給孩子幫助和支持，這樣才能真正讓孩子學(xué)會(huì)自控。 手機(jī)自律是對(duì)真實(shí)溝通的一種呼吁。上海有效的手機(jī)自律方法

手機(jī)自律需要我們主動(dòng)掌控隨心情獲取信息的習(xí)慣。福建合理的手機(jī)自律救贖

    任何事情的成癮都有一大特征，就是在成癮者內(nèi)心的感受中想要的程度很高，但喜歡的程度卻較低，甚至幾乎沒(méi)有。與其說(shuō)他們真心喜歡這些東西，不如說(shuō)他們的大腦已經(jīng)對(duì)該類物質(zhì)產(chǎn)生了依賴，這是他們經(jīng)常被“想要”的沖動(dòng)所驅(qū)使，盡管他們也清楚那些東西是有害的。這也可以用來(lái)解釋手機(jī)上癮的原因。其實(shí)很多人深有體會(huì)，明知道自己玩手機(jī)就是在浪費(fèi)時(shí)間，而且感覺(jué)手機(jī)里的內(nèi)容也真的沒(méi)那么好看，但就是遲遲不愿放下手機(jī)，心甘情愿地繼續(xù)墮落。每當(dāng)此刻很多人不禁感慨：究竟是我在玩手機(jī)，還是手機(jī)在玩我？戒掉手機(jī)很難，因?yàn)檫@種行為有悖人性。但是當(dāng)我們搞清楚了對(duì)事物上癮的原理，那么把手機(jī)變成有利的工具，促進(jìn)“自律成癮”也是可以做到的。當(dāng)然，我講的手機(jī)也能讓你“自律成癮”，并不是為了刻意達(dá)到自律的目的就整天抱著手機(jī)不放。 福建合理的手機(jī)自律救贖

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