普拉提還可以刺激關(guān)節(jié)潤(rùn)滑劑的產(chǎn)生，可以讓你的腿，背，頸和肩膀的肌肉放松，緩解疼痛感和緊繃感，那普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能矯正骨盆嗎？ 在各大健身房中，普拉提已成為較受歡迎的課程之一，在練習(xí)中，我們經(jīng)常聽(tīng)到教練說(shuō)“請(qǐng)保持骨盆中立位”，顯然，這個(gè)概念是正確練習(xí)普拉提的一個(gè)重要前提。而現(xiàn)實(shí)中很多人骨盆不正導(dǎo)致駝背、腰椎病等一系列問(wèn)題，其實(shí)這些是可以通過(guò)練習(xí)普拉提來(lái)慢慢幫你糾正的。普拉提運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作更類似于瑜伽，沒(méi)有消耗身體太多能量的一種運(yùn)動(dòng)方法?；葜莺?jiǎn)易普拉提床價(jià)格怎么樣

普拉提動(dòng)靜結(jié)合的動(dòng)作安排，使身體既有緊張也有放松，既有步伐的轉(zhuǎn)換又有打坐的調(diào)吸，這就使鍛煉的人更容易控制身體，減少因姿勢(shì)錯(cuò)誤造成的負(fù)面作用，那練普拉提塑身該注意什么呢？普拉提雖然動(dòng)作簡(jiǎn)單，也要按部就班，做好每一個(gè)動(dòng)作，不可急于求成，只有將標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作做好了，也能挑戰(zhàn)更有難度的動(dòng)作;在練習(xí)時(shí)，注意呼吸的調(diào)整，普拉提是需要身體和心靈都完全投入進(jìn)去的運(yùn)動(dòng)，一定要遵循一定的規(guī)律，身體也會(huì)自然的朝著更加健康的方向發(fā)展,那么普拉提能改善脊柱側(cè)彎嗎？脊柱側(cè)彎，不只影響美觀，更對(duì)身體內(nèi)在嚴(yán)重危害，嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎可能會(huì)導(dǎo)致很多功能障礙，長(zhǎng)期脊柱側(cè)彎會(huì)對(duì)個(gè)人造成更大危害，通過(guò)練習(xí)普拉提可以調(diào)整一些的?；葜莺?jiǎn)易普拉提床價(jià)格怎么樣普拉提強(qiáng)調(diào)對(duì)身體的控制和穩(wěn)定性，側(cè)重內(nèi)核訓(xùn)練。

普拉提來(lái)自于西方，普拉提先生本人是一個(gè)以嚴(yán)謹(jǐn)著稱的德國(guó)人。普拉提通過(guò)訓(xùn)練對(duì)肌肉的精確控制可以達(dá)到改善體質(zhì)、改變體態(tài)、提高體能的目的。因?yàn)槠绽岬木_性往往比其他運(yùn)動(dòng)更加直接、有效，還常常被用于醫(yī)療康復(fù)領(lǐng)域。瑜伽來(lái)自于東方，在印度，瑜伽不只是強(qiáng)身健體的方式，更是心智精神的修行，瑜伽的精神意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了動(dòng)作。兩者比較，普拉提像科學(xué)，而瑜伽更像哲學(xué)。普拉提是基于解剖學(xué)、生物力學(xué)的基礎(chǔ)上來(lái)設(shè)計(jì)動(dòng)作的，它的動(dòng)作可快可慢，也可以有千變?nèi)f化的呼吸與節(jié)奏，它教會(huì)大家如何正確使用肌肉進(jìn)行發(fā)力，如何用大腦神經(jīng)對(duì)動(dòng)作進(jìn)行控制。瑜伽包含冥想、呼吸、體式、唱誦等練習(xí)，側(cè)重身體各個(gè)的拉伸伸展，兼顧平衡及放松，較終達(dá)到靜心，身心合一的目的。

普拉提作用： 1.緩解肌肉緊張： 長(zhǎng)時(shí)間的久坐會(huì)使肌肉力量逐漸減弱，既容易使體態(tài)變形，又容易導(dǎo)致腰酸背痛。普拉提瑜伽可以鍛煉肌肉的耐力，重新分布身體的壓力，舒緩緊張的肌肉，做完以后，身體就好像深層按摩過(guò)一樣舒服。 2.減輕心理壓力： 不良的體態(tài)確實(shí)會(huì)給人帶來(lái)精神壓力。普拉提瑜伽在鍛煉的同時(shí)，逐漸重塑身體的肌肉和線條，針對(duì)容易發(fā)胖的部位進(jìn)行鍛煉，例如手臂、腰部、腹部、背部、側(cè)腰部等地方，“啤酒肚”逐漸小了，人也變得更有自信。 3.改善身體機(jī)能： 現(xiàn)代都市人雖然未必都有重疾，但是很多人都處于亞健康狀態(tài)。普拉提瑜伽可以改善、脫發(fā)、水腫、皮膚松弛等亞健康狀態(tài)，另外對(duì)于這些疾病也有一定的輔助效果，例如：過(guò)勞死、中風(fēng)、糖尿病、不育癥、、前列腺疾病、、性功能障礙、亞健康等。普拉提運(yùn)動(dòng)過(guò)的身體新陳代謝速度將加快，吸收的速度自然也比平時(shí)快。

現(xiàn)在小編就和大家聊一聊作為一名專業(yè)的普拉提教練員，應(yīng)該具備什么樣的職業(yè)素養(yǎng)： 1.需要具備良好的溝通能力 教練的溝通能力需要具備良好的情商和文化修養(yǎng)，隨著經(jīng)驗(yàn)的增加，才能逐漸學(xué)會(huì)溝通。所以普拉提教練通常培養(yǎng)的時(shí)間更長(zhǎng)。 2.服務(wù)能力 一句問(wèn)候，平時(shí)的關(guān)系。課程中的記錄，完整的訓(xùn)練計(jì)劃，階段性運(yùn)動(dòng)方法；以及上課時(shí)準(zhǔn)備的iPad、私教板夾。 3.接觸過(guò)力量訓(xùn)練做好病情的監(jiān)測(cè)。 有健身房訓(xùn)練基礎(chǔ)的教練，學(xué)習(xí)普拉提的速度是其他類型教練的2-3倍。因?yàn)樗麄兞私庹_的發(fā)力方式，了解肌肉的感受，就可以把這種感受很好地傳遞給會(huì)員。不會(huì)說(shuō)那么多的呼吸和動(dòng)作描述，而是讓練習(xí)者更快地找到感覺(jué)。 4.學(xué)習(xí)過(guò)舞蹈和瑜伽練習(xí) 舞蹈對(duì)于身體的控制，瑜伽對(duì)于柔韌性和呼吸的結(jié)合，意識(shí)的掌控。讓身體在練普拉提時(shí)更好地控制。學(xué)習(xí)普拉提需要必備的七個(gè)素質(zhì)，你知道嗎？惠州簡(jiǎn)易普拉提床價(jià)格怎么樣

很多人都會(huì)混淆瑜伽和普拉提，其實(shí)普拉提和瑜伽是完全不同的運(yùn)動(dòng)?；葜莺?jiǎn)易普拉提床價(jià)格怎么樣

下面介紹幾個(gè)燃脂的普拉提動(dòng)作： 動(dòng)作一1.身體平躺，雙腿彎曲并微微分開(kāi)。雙臂著地，手心向下。吸氣，吐氣時(shí)，收縮肋骨及腹部，骨盤(pán)慢慢離地，直到肩膀與膝蓋成一直線。2.吸氣，骨盤(pán)不動(dòng)，左腳掌向前伸直。吐氣，左腿離地向上伸直，腳掌勾起。盡量維持骨盤(pán)穩(wěn)定。3.左腿伸直放下，然后再抬起，重復(fù)4、5次以后，將左腿彎曲收回，身體著地休息，再換腿練習(xí)。 動(dòng)作二1.坐在墊子上，上身保持正直，雙手撐在臀部?jī)蓚?cè)，雙腳打直伸展，腳尖上翹。腿伸展約與肩同寬。雙肩放松。2.吸氣，雙臂放在雙腿之間的墊子上。吐氣，雙手沿著地面向前伸直到自己的極限。保持姿勢(shì)15秒后，回歸起始動(dòng)作。 動(dòng)作三1.坐在墊子上，兩腿分開(kāi)與肩同寬，背挺直，兩手往身體兩側(cè)張開(kāi)。2.吸氣的同時(shí)，上半身左轉(zhuǎn)，手臂保持高度，掌心向下。呼氣，上半身俯身向下，讓右手掌觸碰左腳?；氐狡鹗紕?dòng)作，然后換右邊再做一次，一共重復(fù)做3次即可?；葜莺?jiǎn)易普拉提床價(jià)格怎么樣

廣州市麗康康體設(shè)備有限公司致力于運(yùn)動(dòng)、休閑，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求。麗康健身器材作為專門(mén)從事研發(fā)，設(shè)計(jì)，生產(chǎn)，銷售，服務(wù)為一體的健身房器械生產(chǎn)企業(yè)。專注配置企事業(yè)，單位，俱樂(lè)部，會(huì)所，酒店，軍體院校，健身房。麗康公司秉承“利國(guó)麗民，康健人生”為理念，以成為健康天使、造福全人類為神圣使命，的企業(yè)之一，為客戶提供良好的健身器材，女子塑形器械，健身房設(shè)備，普拉提器械。麗康健身器材不斷開(kāi)拓創(chuàng)新，追求出色，以技術(shù)為先導(dǎo)，以產(chǎn)品為平臺(tái)，以應(yīng)用為重點(diǎn)，以服務(wù)為保證，不斷為客戶創(chuàng)造更高價(jià)值，提供更優(yōu)服務(wù)。麗康健身器材創(chuàng)始人曹勇，始終關(guān)注客戶，創(chuàng)新科技，竭誠(chéng)為客戶提供良好的服務(wù)。