健身運(yùn)動(dòng)中,除了徒手訓(xùn)|練外,還可以通過其他健身器械配合我們運(yùn)動(dòng)。器械訓(xùn)練能讓我們達(dá)到徒手訓(xùn)練達(dá)不到的效果,它能在減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間的情況下,幫助我們的肌肉和力量達(dá)到更大的提升。健身運(yùn)動(dòng)中,力量器械可以幫助我們獲得好身材。力量器械,字面意思,指能夠幫助訓(xùn)練者增長(zhǎng)肌肉...
力量訓(xùn)練器材包括的五大類:一:自由訓(xùn)練器械:杠鈴、啞鈴、拉力器;二:?jiǎn)喂δ芘渲剡x擇式力量訓(xùn)練器:蝴蝶夾胸器、胸背肌訓(xùn)練器、高拉力練xi器、小臂屈伸器、深蹲練xi器等;訓(xùn)練器選擇配重片(負(fù)荷阻力)來實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練負(fù)荷采用強(qiáng)力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某...
運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練。 關(guān)于外在,首先每天做40分鐘有氧運(yùn)動(dòng),選擇跑步也好騎自行車也罷,對(duì)外在身材的改善并不突出,歸根結(jié)底就是有氧運(yùn)動(dòng)不能使肌肉增長(zhǎng),不管付出多大努力都練不成肌肉男,而每天只練1小時(shí)的力量健身者卻能夠日積月累練成身...
為什么需要做力量訓(xùn)練?有過健身運(yùn)動(dòng)的人想必都聽過這樣一句話:”有氧運(yùn)動(dòng)減脂,無氧運(yùn)動(dòng)增肌。“要想減掉體內(nèi)脂肪,得靠多做有氧運(yùn)動(dòng),減少飲食攝入,讓身體產(chǎn)生熱量差,使消耗大于攝入,自然就會(huì)變瘦!不過,減脂的關(guān)鍵,不僅*是考慮怎樣把脂肪減掉,更在于如何防止減掉的脂肪...
同樣的動(dòng)作,重復(fù)做,爆發(fā)力不穩(wěn)定,如何查找原因?智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,通過實(shí)時(shí)控制阻力,讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。不再需要繁瑣的杠鈴片的裝卸,也不想體塊配重那樣的粗糙,只需動(dòng)動(dòng)您的手指,就能輕松調(diào)節(jié)您需要的阻力,調(diào)節(jié)精度可達(dá)0....
隨著人們對(duì)健身的了解更加深入,大部分小伙伴已經(jīng)不滿足于有氧訓(xùn)練了,已經(jīng)將力量訓(xùn)練作為自己訓(xùn)練計(jì)劃中的一部分。有這樣的意識(shí),就說明你在健身道路上已經(jīng)邁出了很大的一步,也同時(shí)意味著你的身體將會(huì)更加完美。力量訓(xùn)練的好處有很多,它可以幫助我們提高身體的基礎(chǔ)代謝。所謂基...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。 等長(zhǎng)收縮和等張收縮肌肉承受的負(fù)荷有兩種:一種是前負(fù)荷,它是肌肉收縮前就加在肌肉上的負(fù)荷;另一種是后負(fù)荷,它是肌肉開始收縮時(shí)才...
力量素質(zhì)是指人體的產(chǎn)力能力,也是人體的5大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)**(人體的5大運(yùn)動(dòng)素質(zhì):力量,速度,耐力,靈敏柔韌),而且往往是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)優(yōu)先考慮的因素。而根據(jù)不同的體育項(xiàng)目所需力量素質(zhì)的特點(diǎn)可以分為比較大力量,快速力量,和力量耐力。 如果你是運(yùn)動(dòng)愛好者,無論...
傳統(tǒng)的插片配重,由于運(yùn)動(dòng)過程中慣性的參與,使得訓(xùn)練過程中阻力極為不均衡,速度越大慣量越不均衡,瞬間的沖力很容易讓運(yùn)動(dòng)員受傷,這是配重阻力產(chǎn)品致命性的問題。使用插片產(chǎn)品造成運(yùn)動(dòng)員的受傷是競(jìng)技體育訓(xùn)練面臨的比較大問題,基本上被競(jìng)技體育逐步淘汰。而且配重調(diào)節(jié)每次都是...
開展科學(xué)力量訓(xùn)練,首先要學(xué)會(huì)使用必要的器材。 如果想去健身房進(jìn)行力量訓(xùn)練,首先要了解各種健身器材的使用方法,了解每種力量訓(xùn)練器材的使用細(xì)節(jié),才能達(dá)到更好的力量訓(xùn)練效果。 ***,上拉訓(xùn)練器。如果想強(qiáng)化背部肌肉,可以使用上拉訓(xùn)練器,可以有效地刺激...
運(yùn)動(dòng)員每天都在辛苦鍛煉,如何能知道他每天的狀態(tài)?如何能精細(xì)的獲取他每***哪怕一丁點(diǎn)的進(jìn)步?人不在眼前,又怕他偷懶,怎樣遠(yuǎn)程監(jiān)控?智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,通過實(shí)時(shí)控制阻力與遠(yuǎn)程監(jiān)控運(yùn)動(dòng)平臺(tái),可助力教練或機(jī)構(gòu)在千里之外監(jiān)控到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),對(duì)他們了如...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。硬拉這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練腰部和背部的豎脊肌,作為深層肌肉,是需要***的持續(xù)繃緊,等長(zhǎng)收縮的。所以不要以為硬拉過程中有任何豎脊肌的位移或者離心收...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。 硬拉這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練腰部和背部的豎脊肌,作為深層肌肉,是需要***的持續(xù)繃緊,等長(zhǎng)收縮的。所以不要以為硬拉過程中有任何豎脊肌的位...
目前體能測(cè)試***的數(shù)據(jù)是1RM值,即做一次該動(dòng)作就力竭,無法重復(fù)第二次的重量。這個(gè)在力量訓(xùn)練中是一個(gè)非常重要的指標(biāo),然而目前所有的設(shè)備都無法準(zhǔn)確測(cè)量1RM值。傳統(tǒng)的插片式力量健身器械,如史密斯機(jī)、龍門架等,**小插片都是5kg、10kg的,無法做到精細(xì)的重量...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。例如無慣性模式,電腦自動(dòng)識(shí)別運(yùn)動(dòng)員發(fā)力時(shí)的慣性環(huán)節(jié),在慣性環(huán)節(jié)不再提供回收阻力。適合跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、揮拍等具有慣性環(huán)節(jié)的動(dòng)作訓(xùn)練,在運(yùn)...
運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練。長(zhǎng)期保持有氧運(yùn)動(dòng)亦或力量健身都可以使身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升,但畢竟訓(xùn)練的方式不同,***所得到的結(jié)果也會(huì)有所差別。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可提高人體***,在容易傳染流行性感冒的季節(jié)大可以一定程度地免受其害,即使“中招”也能...
運(yùn)動(dòng)員每天都在辛苦鍛煉,如何能知道他每天的狀態(tài)?如何能精細(xì)的獲取他每***哪怕一丁點(diǎn)的進(jìn)步?人不在眼前,又怕他偷懶,怎樣遠(yuǎn)程監(jiān)控?智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,通過實(shí)時(shí)控制阻力與遠(yuǎn)程監(jiān)控運(yùn)動(dòng)平臺(tái),可助力教練或機(jī)構(gòu)在千里之外監(jiān)控到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),對(duì)他們了如...
運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練。長(zhǎng)期保持有氧運(yùn)動(dòng)亦或力量健身都可以使身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升,但畢竟訓(xùn)練的方式不同,***所得到的結(jié)果也會(huì)有所差別。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可提高人體***,在容易傳染流行性感冒的季節(jié)大可以一定程度地免受其害,即使“中招”也能...
在傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練中,在健身房,你可以把劃船、跑步當(dāng)成主要的健身方式,但不要當(dāng)成***的方式。中間穿插一些力量訓(xùn)練,拉伸訓(xùn)練等多樣化的訓(xùn)練,可以保證肌肉間的平衡,讓訓(xùn)練效果更佳的同時(shí)也能提高趣味性,不至于枯燥。但多樣化的訓(xùn)練需要面臨一個(gè)問題,就是市面上的器械實(shí)...
AXTOFIT以近年機(jī)器人領(lǐng)域先進(jìn)技術(shù)SEA(串行彈性執(zhí)行器)為基礎(chǔ),開發(fā)出以智能阻力系統(tǒng)為腰背部的下一代智能健身設(shè)備。相對(duì)于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊,本設(shè)備的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力,例如恒定阻力(擼鐵),慣性阻力(單車),流體阻力(劃船...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。除此以外,智能數(shù)字阻力訓(xùn)練系統(tǒng),還具有彈性阻力和流體阻力模式,分別模擬彈力繩和流體的阻力特性。若有喜歡練甩繩、練劃船機(jī)等的健身愛好者,這...
構(gòu)建家庭健身房,很多力量訓(xùn)練器械都是雞肋。 綜合考慮“訓(xùn)練效果、使用效率、購(gòu)置成本”,簡(jiǎn)單的一臺(tái)AXTOFIT智能數(shù)字阻力技術(shù)的健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓(xùn)練。設(shè)備只有穿衣鏡大小。相對(duì)于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊,它們的智能...
在傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練中,在健身房,你可以把劃船、跑步當(dāng)成主要的健身方式,但不要當(dāng)成***的方式。中間穿插一些力量訓(xùn)練,拉伸訓(xùn)練等多樣化的訓(xùn)練,可以保證肌肉間的平衡,讓訓(xùn)練效果更佳的同時(shí)也能提高趣味性,不至于枯燥。但多樣化的訓(xùn)練需要面臨一個(gè)問題,就是市面上的器...
力量訓(xùn)練器材包括的五大類:一:自由訓(xùn)練器械:杠鈴、啞鈴、拉力器;二:?jiǎn)喂δ芘渲剡x擇式力量訓(xùn)練器:蝴蝶夾胸器、胸背肌訓(xùn)練器、高拉力練xi器、小臂屈伸器、深蹲練xi器等;訓(xùn)練器選擇配重片(負(fù)荷阻力)來實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練負(fù)荷采用強(qiáng)力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某...
阻力的數(shù)字化與智能化,通過實(shí)時(shí)控制阻力,可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式??奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長(zhǎng)、等張,以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。例如無慣性模式,電腦自動(dòng)識(shí)別運(yùn)動(dòng)員發(fā)力時(shí)的慣性環(huán)節(jié),在慣性環(huán)節(jié)不再提供回收阻力。適合跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、揮拍等具有慣性環(huán)節(jié)的動(dòng)作訓(xùn)練,在運(yùn)...
一說到力量訓(xùn)練,許多人腦子里就閃現(xiàn)那個(gè)杠鈴深蹲的畫面,我們總以為必須要去健身房才能做力量訓(xùn)練,其實(shí)不然。如果你只是想***,不是要增肌的話,說到力量訓(xùn)練裝備,可多可少,可有可無,可以花好幾萬,也可以一分錢都不花。訓(xùn)練裝備和運(yùn)動(dòng)方式,減肥方法等是一樣一樣的,要盡...
合理的運(yùn)動(dòng)鍛煉,可以讓人變年輕嗎?答案是肯定的。生命在于運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期不鍛煉身體各項(xiàng)機(jī)能反而會(huì)加速老化,不利于保持年輕的身體狀態(tài)。如果你不想老年?duì)顟B(tài)在病床上度過,退休金都花在看病上,那么趁年輕的時(shí)候抓緊鍛煉,時(shí)間會(huì)回饋你一個(gè)更好的自己,老了以后才能有充沛的精力去游...
傳統(tǒng)的插片配重,由于運(yùn)動(dòng)過程中慣性的參與,使得訓(xùn)練過程中阻力極為不均衡,速度越大慣量越不均衡,瞬間的沖力很容易讓運(yùn)動(dòng)員受傷,這是配重阻力產(chǎn)品致命性的問題。使用插片產(chǎn)品造成運(yùn)動(dòng)員的受傷是競(jìng)技體育訓(xùn)練面臨的比較大問題,基本上被競(jìng)技體育逐步淘汰。而且配重調(diào)節(jié)每次都是...
常見的抗阻力訓(xùn)練的器械有:(1)彈力帶:價(jià)格便宜,有各種長(zhǎng)度和厚度的型號(hào),在活動(dòng)范圍內(nèi)逐漸增加阻力。(2)腕式和手持式重物:便攜、便宜,重量范圍1?5lb(llb=0.453592kg)。根據(jù)負(fù)重程度和活動(dòng)范圍,腕式和手持重物能增加運(yùn)動(dòng)能量消耗和增加肌力。(3...
常見的抗阻力訓(xùn)練的器械有:(1)彈力帶:價(jià)格便宜,有各種長(zhǎng)度和厚度的型號(hào),在活動(dòng)范圍內(nèi)逐漸增加阻力。(2)腕式和手持式重物:便攜、便宜,重量范圍1?5lb(llb=0.453592kg)。根據(jù)負(fù)重程度和活動(dòng)范圍,腕式和手持重物能增加運(yùn)動(dòng)能量消耗和增加肌力。(3...