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朋友小南因?yàn)榛橐鰡?wèn)題而跟我聊天的時(shí)候，自己說(shuō)著說(shuō)著，忽然恍然大悟，好像發(fā)現(xiàn)了以前從未注意的秘密一樣：她發(fā)現(xiàn)自己和媽命運(yùn)幾乎一模一樣。又說(shuō)起自己的女兒——自卑、膽小、糾結(jié)…又是和曾經(jīng)的自己如出一轍。家族的命運(yùn)，就像復(fù)印機(jī)的翻版刻錄，很多成年人終都會(huì)發(fā)...

有的學(xué)校有專(zhuān)職的心理老師，但苦于沒(méi)有教材，不知道心理健康課該怎么上。去問(wèn)校領(lǐng)導(dǎo)，答復(fù)是“你自己想辦法編吧”。這讓心理老師們很無(wú)助，不知道自己這個(gè)角色對(duì)學(xué)生的心理健康到底有沒(méi)有幫助，學(xué)校里沒(méi)人能指導(dǎo)，也無(wú)處請(qǐng)教。也有部分心理老師得到學(xué)校的重視和支持，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的積...

對(duì)于沒(méi)有嫁人的女人來(lái)說(shuō)，愛(ài)自己是關(guān)鍵。精神分析學(xué)家卡倫?霍妮在《婚姻心理學(xué)》中強(qiáng)調(diào)，愛(ài)自己，和誰(shuí)結(jié)婚都幸福。對(duì)于女人尤為如此，因?yàn)樵趷?ài)情里，女人容易用力過(guò)猛，過(guò)于付出，進(jìn)而失去自我?；裟菡J(rèn)為，無(wú)論我們遇到誰(shuí)，到底都不可能拋棄自己，必須要面對(duì)的還是我...

心理學(xué)從不高深，它就隱藏在你生活中的雞毛蒜皮里，不管你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，它時(shí)時(shí)處處在你身邊。就像榮格所言：潛意識(shí)正在操控你的人生，而你卻將其稱(chēng)為“命運(yùn)”。孩子是父母的一面鏡子，家庭教育的環(huán)境對(duì)一個(gè)人的人格塑形，有意義深遠(yuǎn)的作用。換言之，孩子成為什么樣子，一...

從家庭的生活功能和作用看，家庭是人們生存生活的地方，是一個(gè)人生存、成長(zhǎng)、發(fā)展的基礎(chǔ)；從家庭的社會(huì)功能和作用看，家庭是社會(huì)首要基本的組織單位，是聯(lián)通個(gè)人與社會(huì)的紐帶和橋梁，是一個(gè)人從生物人成長(zhǎng)為社會(huì)人的基礎(chǔ)；從家庭的教育功能和作用看，家庭是人的思想成熟、精神成長(zhǎng)...

什么是心理咨詢(xún)師？定義是這樣的：運(yùn)用心理學(xué)以及相關(guān)學(xué)科的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，遵循心理學(xué)原則，通過(guò)心理咨詢(xún)的技術(shù)與方法，幫助求助者解除心理問(wèn)題的專(zhuān)業(yè)人員。但是這個(gè)范圍似乎很模糊。我們結(jié)合法律，進(jìn)一步細(xì)化?！毒裥l(wèi)生法》第二十三條心理咨詢(xún)?nèi)藛T應(yīng)當(dāng)提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，遵守執(zhí)...

通過(guò)以上研究，我們不難看出：和傳統(tǒng)認(rèn)知不同，給狗勾找一個(gè)同伴反而會(huì)加重它的分離焦慮。主流觀(guān)點(diǎn)的錯(cuò)誤或許可以表明：人們應(yīng)對(duì)寵物分離焦慮的方法并不全都科學(xué)有效。大部分養(yǎng)寵物的人更是將狗勾的分離焦慮看作正常現(xiàn)象，而不去思考解決的辦法。事實(shí)上，分離焦慮和不...

現(xiàn)代人的壓力有多大？《心理健康發(fā)展報(bào)告》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)大約有。各個(gè)行業(yè)的內(nèi)卷讓所有人都在面臨著越來(lái)越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來(lái)的是報(bào)復(fù)性熬夜，進(jìn)食等等帶來(lái)短暫快樂(lè)的感覺(jué)，但實(shí)際上會(huì)更加傷害我們的行為。但“顱內(nèi)高潮”提醒我們...

按照我國(guó)關(guān)于心理問(wèn)題的劃分標(biāo)準(zhǔn)：一般心理問(wèn)題，嚴(yán)重心理問(wèn)題，神經(jīng)癥。心理咨詢(xún)只能從事關(guān)于一般心理問(wèn)題，嚴(yán)重心理問(wèn)題，以及部分的神經(jīng)癥的咨詢(xún)。這就造成了一種非常有意思的現(xiàn)象，到精神科醫(yī)院得出的結(jié)論往往比在一般心理機(jī)構(gòu)得出的結(jié)論嚴(yán)重。看了這條法律規(guī)定，...

很多討好型人格也會(huì)擁有很多相同或類(lèi)似的認(rèn)知歪曲，以至于他們通常會(huì)假設(shè)非常壞的結(jié)果一定會(huì)發(fā)生，抗拒探索其他的可能性。他們可能很難意識(shí)到，我們對(duì)他人的拒絕，本就是一種合理的選擇。為了改變他的認(rèn)知歪曲，咨詢(xún)師要求他嘗試拒絕別人，從小事做起，并將他人的反饋...

親子療愈督導(dǎo)師”是通過(guò)專(zhuān)業(yè)技能對(duì)親子療愈人員進(jìn)行“導(dǎo)心”、“導(dǎo)學(xué)”、“導(dǎo)技”的教學(xué)，把控教學(xué)內(nèi)容和結(jié)構(gòu)設(shè)置，以期使親子療愈人員的工作水平有所提高；并從思想、學(xué)習(xí)、科研、心理及專(zhuān)業(yè)技術(shù)等方面指導(dǎo)、輔導(dǎo)與督導(dǎo)親子療愈人員提升個(gè)人境界和工作技能的專(zhuān)業(yè)人員...

心理營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)表現(xiàn)情緒障礙、行為偏差、人際關(guān)系障礙。不僅是孩子，他會(huì)影響人的一生。比如小孩子害怕分離，入托焦慮，不知道如何與小朋友分享，不懂得怎樣表達(dá)好感和愛(ài)意。一些成年人，則不敢建立自己的親密關(guān)系，與異性相處會(huì)不安，也有的受困于親密關(guān)系的模式。如果原生父母...

情緒失控的父母越來(lái)越多，心理穩(wěn)定的孩子越來(lái)越少。失控從來(lái)不是一瞬間的爆發(fā)，而是無(wú)數(shù)情緒的累積情緒失控，在心理學(xué)上通常認(rèn)為是個(gè)體受到“應(yīng)激源”的影響，自動(dòng)開(kāi)啟了情緒應(yīng)激模式（emotionalstressresponse）。這些應(yīng)激源，就是我們所說(shuō)的...

一般可以從以下三方面來(lái)判斷是否需要心理咨詢(xún)：一是突發(fā)事件導(dǎo)致的知、情、意方面出了問(wèn)題。突發(fā)事件包括失戀、失業(yè)、升學(xué)、離婚、死亡等臨時(shí)事件或人生轉(zhuǎn)折點(diǎn)，導(dǎo)致一個(gè)人在感知、情緒、意愿等方面的退行，而進(jìn)入抑郁、焦慮、恐懼等情緒，無(wú)法排解。對(duì)于個(gè)人發(fā)生的很...

近來(lái)，西安一名大三女生程程（化名）因出租房退押金問(wèn)題與房東任某產(chǎn)生矛盾，任某不同意退還全部押金，還辱罵程程，表示程程死了才會(huì)道歉。程程一氣之下，喝下一瓶劇毒農(nóng)藥，經(jīng)搶救無(wú)效不幸身亡。程程留下遺言，稱(chēng)自己是被房東逼死的，要求對(duì)方道歉。我們先來(lái)簡(jiǎn)單回顧這場(chǎng)悲劇的發(fā)...

大多數(shù)成年人每晚應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間,并且要保證睡眠質(zhì)量。GarminMove可以監(jiān)測(cè)「進(jìn)階睡眠」,可記錄每晚的淺睡、深睡和REM(快速眼動(dòng))睡眠、醒著的時(shí)間占比,以及睡眠期間的動(dòng)作情況,借此你可以掌握更完整、更準(zhǔn)確的睡眠周期變化和深度,也更了解自己...

父母怎么在現(xiàn)實(shí)得家庭教育中如何安放孩子的獨(dú)特性呢？搭橋法分三個(gè)步驟：第一步，關(guān)注三個(gè)橋墩，包括自我獨(dú)特性、現(xiàn)實(shí)的機(jī)會(huì)、夢(mèng)想和期待的價(jià)值。也就是說(shuō)，父母要和孩子一起梳理他的獨(dú)特性，還要和孩子一起寫(xiě)出他非常希望實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想或者期待的價(jià)值，再之后是和孩子一...

第二步，澄清問(wèn)題澄清問(wèn)題，顧名思義，就是咨詢(xún)師通過(guò)對(duì)來(lái)訪(fǎng)者問(wèn)題的分析，找到重要問(wèn)題，即“病因”。這一步相當(dāng)于醫(yī)生的“望聞問(wèn)切”，很多來(lái)訪(fǎng)者并不知道自己的問(wèn)題是什么，或者自以為是的想當(dāng)然覺(jué)得自己的問(wèn)題是什么，有些問(wèn)題是表現(xiàn)，有些問(wèn)題和咨詢(xún)無(wú)關(guān)，有些問(wèn)題甚...

每一個(gè)心理咨詢(xún)師，在職業(yè)生涯中，都難免遇到來(lái)訪(fǎng)者提出奇葩要求。要選出相當(dāng)有殺傷力的要求，免費(fèi)咨詢(xún)肯定榜上有名。很多咨詢(xún)師可能都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：一旦知道自己在做心理咨詢(xún)師，很多親戚朋友都會(huì)跑來(lái)，向你咨詢(xún)“心理問(wèn)題”，請(qǐng)你給他們一個(gè)解決方案?；蛘吒嬖V你t...

你覺(jué)得，人什么情況下才需要去看心理咨詢(xún)？在很多人的認(rèn)知里，只有“精神不正?！薄靶睦碛胁　钡娜瞬艜?huì)去做心理咨詢(xún)，他們覺(jué)得這很羞恥。其實(shí)，這是對(duì)心理咨詢(xún)很大的誤解。在楊紫看來(lái)，不只是羞恥感，更可怕的是很多人覺(jué)得有心理問(wèn)題“根本不是個(gè)事兒”。“不要那么矯情嘛，有什么...

心理學(xué)從不高深，它就隱藏在你生活中的雞毛蒜皮里，不管你發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，它時(shí)時(shí)處處在你身邊。就像榮格所言：潛意識(shí)正在操控你的人生，而你卻將其稱(chēng)為“命運(yùn)”。孩子是父母的一面鏡子，家庭教育的環(huán)境對(duì)一個(gè)人的人格塑形，有意義深遠(yuǎn)的作用。換言之，孩子成為什么樣子，一...

心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人在「取舍」的過(guò)程中，會(huì)不自覺(jué)地結(jié)合自身經(jīng)歷、情感、欲求和動(dòng)機(jī)，以此來(lái)求得“比較好解”。篩選、取舍的過(guò)程，實(shí)際上體現(xiàn)了你的價(jià)值觀(guān)、人生觀(guān)，你內(nèi)心**深處的渴求、潛意識(shí)的秘密，都會(huì)浮出水面。心理學(xué)上，有一個(gè)能幫助你完成自我探索和自我澄清的工具——人生...

焦慮的產(chǎn)生，3個(gè)來(lái)源1.生物性成因由于遺傳因素，有一部分人生來(lái)可能神經(jīng)系統(tǒng)就更敏感、更容易激動(dòng)。行為遺傳學(xué)研究領(lǐng)域發(fā)現(xiàn)，第十七對(duì)染色體上有一個(gè)叫SERT(五羥色胺轉(zhuǎn)化基因)的基因，這個(gè)基因短的人，更可能患焦慮癥。不過(guò)，遺傳因素只會(huì)影響易感性，之后的...

面對(duì)這樣的問(wèn)題，改變?cè)撛趺窗l(fā)生呢？北京蜀三和教育心理咨詢(xún)師說(shuō)，其一，放下自己控制和要求的想法。也就是說(shuō)，只要對(duì)方按照自己的要求做事，就不要再有“心甘情愿”的期待。就像艷子，她讓老公幫忙時(shí)，老公愿意做就好了，沒(méi)必要在意對(duì)方是否主動(dòng)。就算是缺乏自發(fā)自愿，也要理解為...

為什么同一個(gè)老師，教出不同成績(jī)的孩子？為什么有的孩子招人喜歡，有的孩子卻被其他孩子排擠？有人說(shuō)，這是老師偏心；也有人說(shuō)，這是孩子先天氣質(zhì)構(gòu)成。這些外在因素不能說(shuō)沒(méi)有可能。另一方面，我們家長(zhǎng)的教育對(duì)孩子有著什么樣的影響呢？眾所周知，孩子的教育由家庭、社會(huì)...

五大原因讓人焦慮也許我們都開(kāi)始意識(shí)到，身邊的人或者自己，焦慮的頻率越來(lái)越高了。一項(xiàng)針對(duì)2000名成年人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，62%的人認(rèn)為生活正變得越來(lái)越令人焦慮。54%的受訪(fǎng)者表示，他們?cè)谶^(guò)去5年里對(duì)金錢(qián)更加焦慮；對(duì)變老(40%)、外貌(32%)和職業(yè)發(fā)展...

在面對(duì)憤怒的時(shí)候，我們也完全可以通過(guò)了解認(rèn)知，覺(jué)察自己內(nèi)心的感受，進(jìn)行自我調(diào)控，做出相對(duì)理性的選擇，確保自己明確具體的表達(dá)自己的感受與需求，也表達(dá)出自己的善意與關(guān)注。當(dāng)憤憤不平的情緒即將爆發(fā)時(shí)，怒火上升時(shí)，可以讓自己先做幾次深呼吸，反復(fù)地告訴自己：...

教育就是一棵樹(shù)搖動(dòng)一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂——雅斯貝爾斯（德國(guó)）孩子借由父母而來(lái)，但卻是**且必須**單獨(dú)的個(gè)體。父母用愛(ài)去滋養(yǎng)孩子，用自身言行去影響孩子，才能起到真正的教育效果。“七月在野，八月在宇，九月在戶(hù)，十月蟋蟀入我床下?！蔽湟?..

咨詢(xún)室中的謊言不單單意味著不信任，更多的還有信息表露的物抗，某些非常難以啟齒的柔弱也是需要去修通的地方，咨詢(xún)師如何對(duì)待謊言很大程度上影響了咨訪(fǎng)關(guān)系后期的信任度是否能夠把持。咨訪(fǎng)關(guān)系中主體信任還有體驗(yàn)效果，咨訪(fǎng)關(guān)系需要①明確咨詢(xún)主體②構(gòu)建信任關(guān)系③進(jìn)...

心理學(xué)上有個(gè)互補(bǔ)定律，說(shuō)的是人在需求、能力、特長(zhǎng)、性格等方面會(huì)有不同點(diǎn)，當(dāng)雙方的需要和滿(mǎn)足途徑剛好互補(bǔ)時(shí)，兩個(gè)人更容易相互吸引。比如，一個(gè)內(nèi)向的男生，特別希望自己能夠變得外向，那么他就很可能喜歡外向的女生，而這個(gè)外向的女生如果剛好喜歡內(nèi)斂的男生，他...