新發(fā)布的《中國統(tǒng)計(jì)年鑒2021》顯示，2020年中國全國人口出生率為‰，跌破10‰，創(chuàng)下了1978來的新低。據(jù)《一財(cái)經(jīng)》報(bào)道，同期中國人口自然增長率可為‰，同樣創(chuàng)下1978年以來的歷史新低。出生率的斷崖式下降，促使整個(gè)社會(huì)都開始反思問題到底出在了哪里，如何能夠有效提升出生率或者至少使其不再繼續(xù)惡化。出生率是一個(gè)統(tǒng)計(jì)學(xué)概念，終必須要回歸到每一個(gè)人，尤其是每一個(gè)女性個(gè)體。那么決定一個(gè)女性是否會(huì)生孩子的重要的因素是什么呢，無疑就是其生育意愿。因此，這根本上是一個(gè)心理學(xué)問題。首先來說，養(yǎng)孩子是一個(gè)非常操心的事情，讓人心力交瘁，就算孩子沒病沒災(zāi)，單就養(yǎng)育本身就讓人耗盡心力，還不要說陪伴孩子游戲娛樂、為孩子規(guī)劃各種培養(yǎng)方案，更不要說如果孩子體弱多病會(huì)讓人多么抓狂。其次，女性從懷孕到生產(chǎn)到產(chǎn)后，這是個(gè)非常復(fù)雜的工程，有些人受的罪少一些，有些人則痛苦不堪，比如強(qiáng)烈的孕期反應(yīng)、生產(chǎn)不順利、以及產(chǎn)后虛弱等等，也就意味著有兩年左右很多人是啥也做不了的。孩子稍微長大一點(diǎn)，沒法上幼兒園，有父母幫忙還行，沒父母幫忙的則直接可能連工作都要丟了，而且就算有父母幫忙，也不能完全扔給父母隔代養(yǎng)育的問題已經(jīng)有太多人討論過了。 根據(jù)臨床心理干預(yù)發(fā)現(xiàn)，抑郁癥的主要根源是患者遭受過疊加性心理創(chuàng)傷，以及不斷的自我否定所致。廣東中科院心理分析

嫉妒」作為復(fù)合型情緒中的佼佼者，它至少會(huì)由五種其他的情感組成：羨慕、挫敗、不公感、屈辱、憎恨。此外，嫉妒這種情緒的產(chǎn)生，還需要一定的社會(huì)情境或是社會(huì)關(guān)系作為前提。首先，你需要一個(gè)或多個(gè)他者，這個(gè)人要曾經(jīng)和你在某一方面站在同一起跑線上，甚至“你認(rèn)為”他還不如你。然而，這個(gè)人現(xiàn)在卻在一個(gè)或者多個(gè)方面優(yōu)于你，并比你獲得了更多的社會(huì)回報(bào)：金錢、名譽(yù)、地位、他人關(guān)注等等。一般而言，還需要你較長時(shí)間的處于一個(gè)對(duì)自己當(dāng)前生活不大滿意的狀態(tài)，而你又遲遲無力解決。為了轉(zhuǎn)移這種無力感，我們會(huì)更容易轉(zhuǎn)而去憎恨他人。這個(gè)人還需要經(jīng)常的被你“看”到，哪怕你們已分隔千里，但是你能看到對(duì)方的朋友圈。對(duì)方的生活能夠時(shí)常引起你的注意，這就會(huì)導(dǎo)致你對(duì)對(duì)方的嫉妒難以被時(shí)間沖淡。這四個(gè)前提情境每一個(gè)都很重要，但關(guān)鍵的還是第三點(diǎn)：你自己當(dāng)前生活的不順。這與你的人品和道德沒有關(guān)系，絕大多數(shù)的人在長期遭遇生活的不順?biāo)鞎r(shí)，他都會(huì)“不由自主”的給這種不順找到一個(gè)宣泄的出口。海南青少年心理輔導(dǎo)心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，人在「取舍」的過程中，會(huì)不自覺地結(jié)合自身經(jīng)歷、情感、欲求和動(dòng)機(jī)，以此來求得“比較好解”。

不知道大家有沒有過這樣的時(shí)候：感覺自己明明很開心，是在笑的，可是不知道為什么笑著笑著就突然很難過的開始哭了起來…對(duì)自己的情緒很迷惑，不知道自己現(xiàn)在到底算不算開心，如果開心又是哪種開心，如果不開心又是什么樣的一種情緒？有些人怎么總是這么容易生氣容易哭泣啊，到底是不是內(nèi)心脆弱啊！等等等等諸如情緒的奇怪現(xiàn)象……其實(shí)，我們的情緒是按照一定的規(guī)律來展開的，決定我們自身的情緒是否天花亂墜或者是否按照一定程度去變化的不僅*源自于外界的環(huán)境，也不僅*來自于我們自身的人格構(gòu)成，更主要的還是和我們本身對(duì)情緒的劃分有關(guān)系，而這就是一種把研究對(duì)象落實(shí)到情緒本身這個(gè)存在上的一種探究方式，而不是從產(chǎn)生心理和情緒的對(duì)象身上下手的情況。

    雖然快節(jié)奏、高消耗的生活讓人在身體和心理上感到疲憊不堪，但是如果沒有了壓力，我們的生活并不會(huì)變得更好，甚至?xí)贿M(jìn)反退。回避所有煩惱也就不會(huì)感受到快樂如果把生活想象成一座連綿起伏的山脈，下坡是快樂，上坡是煩惱（因?yàn)榕榔卤容^辛苦）。人們都不想費(fèi)勁巴拉的往上爬，只想體驗(yàn)下坡的輕松愉快，這顯然是不可行的，沒有上坡哪來的下坡嘛——山脈夷為平地，沒有了起伏，當(dāng)然也就體會(huì)不到下坡的輕松愉快了。零壓力的生活也是如此，沒有困難需要去克服，沒有新領(lǐng)域需要去開拓，個(gè)體會(huì)喪失價(jià)值感，找不到人生的意義所在。也許有人會(huì)問，心理學(xué)不是講究接納自我嗎？我就是干不下去，難道不能逃避嗎？接納不等于逃避。接納是接納自己現(xiàn)階段還無法勝任，然后想辦法提升能力或調(diào)整目標(biāo)，是一種向內(nèi)看的積極態(tài)度；逃避則是一種向外看，然后否定自己存在更多可能性的消極做法。因此，回避所有煩惱、逃避所有壓力只會(huì)反過來讓人更加否定自己，感到自己一事無成。放棄了爬坡的艱辛也就體會(huì)不到下山的輕松愉快了，同時(shí)還錯(cuò)過了更多沿途的風(fēng)景。一直呆在舒適圈，舒適圈會(huì)越來越小合適的做法是走出舒適圈，在學(xué)習(xí)圈尋找更多自我發(fā)展的可能性。 心理老師比較好跨學(xué)科學(xué)習(xí)，掌握教育學(xué)和精神醫(yī)學(xué)的相關(guān)知識(shí)，比如學(xué)習(xí)障礙和抑郁癥、雙相障礙的識(shí)別和應(yīng)對(duì)。

    從心理學(xué)角度了解完外遇為什么會(huì)讓我們痛苦，那么下一步就是：我們?cè)撊绾翁映霰灸芮榫w的控制，來修復(fù)創(chuàng)傷和維系感情。愛情從來都不是一個(gè)人的事，所以修復(fù)創(chuàng)傷，重建關(guān)系也不是一個(gè)人努力就可以的。既然選擇了不分開，就需要雙方去合力修復(fù)創(chuàng)傷和關(guān)系。對(duì)外遇的一方：我想對(duì)外遇的一方說：千萬不要去說，你的反應(yīng)過度了，沒有那么嚴(yán)重。即使你是想用你的方法去安撫你的另一半。1.你的另一半的情緒反應(yīng)是正常的危機(jī)反應(yīng)，盡管你可能會(huì)覺得有些時(shí)候他/她的敏感和猜疑是不必要的。這是他/她保護(hù)自己的身體反應(yīng)，biologicalresponse，他/她自己也沒辦法控制住的。2.請(qǐng)不要對(duì)他/她生氣或離開，你的另一半可能會(huì)罵你，要求你，要求你聽起來不合理的事情。仍然去關(guān)心他/她，在意他/她。3.去問你的另一半，在那一刻你可以做什么去幫助她不要那么的痛苦。你可以問他/她是否可以抱抱她。你不需要去說服你的另一半，你需要在她/他身邊陪著。 縱向研究它是在比較長的時(shí)間內(nèi)，對(duì)人的心理發(fā)展進(jìn)行系統(tǒng)、定期的研究。廣東中科院心理分析

生理心理學(xué)：研究行為與生理過程之間的關(guān)系，特別是神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。廣東中科院心理分析

    女人更可怕的是，失去了單身力前面說的情況，并非女人所有的痛點(diǎn)，但很有代表性?？墒?，如果我們仔細(xì)去看，她們害怕的地方有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是沒有辦法應(yīng)對(duì)一個(gè)人的生活，而這才是更可怕的地方，即沒有單身力。單身力，就是一個(gè)女人能否自己過好自己生活的能力?；橐龀鰡栴}的女人，她們沒辦法解決婚姻中的困擾，也不敢離婚，其原因就是沒有單身力，即做不到心理上的自主，以及經(jīng)濟(jì)上的自主。就像我那個(gè)朋友，想解決婆媳關(guān)系帶來的婚姻問題，需要她具有自主處理問題的能力，包括安排好自己孩子的問題，以及設(shè)立適當(dāng)?shù)慕缦薜鹊龋@些都需要她自己先做出改變，因?yàn)槠诖瞎凑兆约合敕ㄈジ淖?，很難，不容易實(shí)現(xiàn)。一段關(guān)系中，誰痛苦，誰改變。更重要的是，如果自己的改變沒有帶來預(yù)期效果，能否有勇氣放下婚姻，開啟自己的新生活，這些都需要自主帶來底氣。因?yàn)樗淖灾鳎褪撬牡讱?。女人一定要學(xué)會(huì)自主，這樣才不會(huì)失去單身力。廣東中科院心理分析

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