近來，西安一名大三女生程程（化名）因出租房退押金問題與房東任某產(chǎn)生矛盾，任某不同意退還全部押金，還辱罵程程，表示程程死了才會道歉。程程一氣之下，喝下一瓶劇毒農(nóng)藥，經(jīng)搶救無效不幸身亡。程程留下遺言，稱自己是被房東逼死的，要求對方道歉。我們先來簡單回顧這場悲劇的發(fā)展過程。根據(jù)我們在精神心理障礙方面的多學(xué)科診療（MDT）經(jīng)驗，尤其深度cuimian下病理性記憶修復(fù)的經(jīng)驗來看，程程未必是典型的雙相障礙患者。雙相障礙的典型特征是既有重度抑郁發(fā)作，也有輕躁狂/躁狂發(fā)作。前者比較好辨認(rèn)，臨床中爭議很少；但對于什么才是輕躁狂/躁狂發(fā)作，臨床中就有一些分歧了。我們沒法深入了解程程的成長經(jīng)歷及病情，但至少，她這次因退租事件的憤怒程度是超過一般人的。極度的憤怒、激動，甚至可能歇斯底里的情緒大爆發(fā)，其實是大量疊加性心理創(chuàng)傷被激發(fā)后，所出現(xiàn)的激越狀態(tài)，而不是真正的輕躁狂/躁狂發(fā)作。心理學(xué)上講，看見是改變的開始，看清楚自己行為模式的成因，對于你解決它，具有非常重要的意義。海南青少年心理培訓(xùn)

中國經(jīng)濟(jì)改變革新的步伐令人窒息，不僅在社會經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)上帶來了深刻的斷裂，而且在人民的內(nèi)心世界里也帶來了深刻的斷裂。在一些報告中，國家心理健康和精神衛(wèi)生防治中心引用了一個驚人的數(shù)字：大約有1億中國人患有不同類型的精神疾病。這些人中，約有1600萬受到心理健康問題的嚴(yán)重影響，另外估計有。盡管許多城市中產(chǎn)積累了可觀的物質(zhì)財富，生活在封閉社區(qū)的私人“天堂”中，但他們已經(jīng)開始意識到，這種收獲不一定會賦予他們更深的滿足感和幸福感。面對日益激烈的市場競爭、快速的社會變化和成功的壓力，越來越多感到不安和迷茫的人開始求助于心理咨詢，而非依靠家人和朋友來解決他們的問題和痛苦。在這種背景下，一種新的療愈語言（個人情緒、自我實現(xiàn)和自我控制），以及一種管理焦慮癥、抑郁癥和壓力的醫(yī)學(xué)化語言正在進(jìn)入中國社會。正如一位記者所說：“在一個社會主義意識形態(tài)和傳傳統(tǒng)文化都不鼓勵關(guān)注個體的國家，這是一種根本性的轉(zhuǎn)變。湖北心理所心理所反映或反應(yīng)的客觀現(xiàn)實可以相對地區(qū)分為兩大方面。一方面是自然事物，另一方面是社會事物。

嫉妒：當(dāng)一種情緒引發(fā)了心理失調(diào)。嫉妒」作為復(fù)合型情緒中的佼佼者，它更起碼會由五種其他的情感組成：羨慕、挫敗、不公感、屈辱、憎恨。此外，嫉妒這種情緒的產(chǎn)生，還需要一定的社會情境或是社會關(guān)系作為前提。首先，你需要一個或多個他者，這個人要曾經(jīng)和你在某一方面站在同一起跑線上，甚至“你認(rèn)為”他還不如你。然而，這個人現(xiàn)在卻在一個或者多個方面優(yōu)于你，并比你獲得了更多的社會回報：金錢、名譽(yù)、地位、他人關(guān)注等等。一般而言，還需要你較長時間的處于一個對自己當(dāng)前生活不大滿意的狀態(tài)，而你又遲遲無力解決。為了轉(zhuǎn)移這種無力感，我們會更容易轉(zhuǎn)而去憎恨他人。文末，這個人還需要經(jīng)常的被你“看”到，哪怕你們已分隔千里，但是你能看到對方的朋友圈。對方的生活能夠時常引起你的注意，這就會導(dǎo)致你對對方的嫉妒難以被時間沖淡。這四個前提情境每一個都很重要，但更關(guān)鍵的還是第三點：你自己當(dāng)前生活的不順。這與你的人品和道德沒有關(guān)系，絕大多數(shù)的人在長期遭遇生活的不順?biāo)鞎r，他都會“不由自主”的給這種不順找到一個宣泄的出口。

一個人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對問題時產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為。當(dāng)一個人將不可控制的消極事件或失敗結(jié)果歸因于自身的智力、能力的時候，一種彌散的、無助的和抑郁的狀態(tài)就會出現(xiàn)，自我評價就會降低，動機(jī)也減弱到比較低水平，無助感也由此產(chǎn)生。馬丁·塞利格曼提出如果習(xí)得性無助可以是被練習(xí)的，那么同樣“習(xí)得性樂觀”也是可以練就的。具備習(xí)得性樂觀品質(zhì)的人并不是天生就擁有了非常高標(biāo)準(zhǔn)的樂觀特征，而都是后天通過一次次不斷從經(jīng)歷挫折和失敗中練習(xí)得來的。所以，如果你希望幫助自己獲得持續(xù)積極樂觀的心態(tài)，首先**重要的是放下評判是非對錯的聲音，用挫折即禮物的積極態(tài)度去看待自己每一次可能不如人意的境遇。每個人人生當(dāng)中都需要學(xué)會一種能力，就是身處在大海的波濤洶涌中，可以勇敢“沖浪”的能力，這種能力即為“抗挫力”，專業(yè)上稱為“心理復(fù)原力”。心理復(fù)原力的水平高低直接影響著你在自己積極與消極兩種狀態(tài)中的切換速度。從心理現(xiàn)象的發(fā)生的主題上看，人是自然屬性和社會屬性的統(tǒng)一。

開啟與壓力正確相處的模式。首先，調(diào)整負(fù)面情緒。不管是現(xiàn)實問題指向的壓力，還是情緒指向的壓力，都會給我們帶來恐懼、不安、抑郁、羞恥感等負(fù)面情緒。如果我們不做點兒什么來阻止意志消沉，那么很可能陷入到習(xí)得性無助（Learnedhelplessness）的惡性循環(huán)中。也就是說壓力層層疊加會讓人消極的認(rèn)定失去了對生活的掌控感，進(jìn)而放棄任何努力，自我評價也隨之降低。然后，在不可控事件中找到可控的部分。需要知道的是，即使是再不可控的壓力事件中也存在著可以控制的因素。就拿**容易消磨幸福感的慢性病來說，鼻炎咽炎、反流性食管炎、過敏體質(zhì)……所有的慢性病患者都體驗過絕望，每天不舒服的醒來，帶著病痛工作生活，這樣的持久戰(zhàn)是很磨人的。雖然沒有有效藥，但我們?nèi)匀豢梢栽谏钪姓业娇煽氐牟糠帧覀冏约喝绾慰创蛻?yīng)對病情。文末，提升自我效能以增強(qiáng)心理彈性。眾所周知，成功體驗越多的人自我效能就越高，那么梳理自己的成就事件就可以幫助我們提升自信。需要注意的是，這里所說的“成就事件”是以個人標(biāo)準(zhǔn)為準(zhǔn)，能夠讓當(dāng)事人體驗到價值感和成就感的經(jīng)歷就可以稱作“成就事件”，哪怕這件事在別人看起來再普通也沒關(guān)系。從心理現(xiàn)象的內(nèi)容上看，人所反映的客觀現(xiàn)實是社會存在和自然現(xiàn)實的同一。安徽團(tuán)體心理分析師

幼兒心理健康與家庭功能不僅具有人口學(xué)變量差異的特點，且二者之間具有密切聯(lián)系。海南青少年心理培訓(xùn)

    每個人的身上都帶有變化的種子，只要遇到了適當(dāng)?shù)臅r機(jī)，它就會生根發(fā)芽。人們往往是對軀體健康投入很多的關(guān)注，但是卻往往容易忽視了心理的異常，甚至將心理的問題視為洪水猛獸，避之而無不及，在心理出現(xiàn)問題時，不去勇敢面對而選擇逃避。然而，對于我們?nèi)藖碚f真正意義上的健康不僅只有只指肉體健康方面，還有心理健康方面。那么，我們應(yīng)該如何區(qū)分心理是否健康呢？又有哪些常見的心理問題呢?我們又該怎樣去面對呢?首先，我們要知道我們自己的心理是否正常是沒有明確的界限。通常我們的心理狀態(tài)會經(jīng)歷心理健康到心理不健康再到心理異常(包括變化人格、確診神經(jīng)癥、各類精神障礙)這一個過程。因此，心理不健康并不意味著心理異常，而是處于正常但是不健康的一種心理狀態(tài)。大多數(shù)人都可能會遇到這樣的狀態(tài)，這個時候，往往能通過自我調(diào)適或者心理咨詢來改變，避免進(jìn)一步發(fā)展成為心理異常，心理是否異常往往指的是一種狀態(tài)。那么，正常的心理活動有哪些功能呢？正常心理活動的三大功能：較早，能保障人順利地適應(yīng)環(huán)境，健康地生存發(fā)展。第二，保障人正常地進(jìn)行學(xué)習(xí)、生活、工作和人際交往等。第三、保障人能正常地反映、認(rèn)識客觀世界。 海南青少年心理培訓(xùn)

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