對于絕大多數(shù)人來說，婚姻美滿、身心健康是我們夢寐以求的狀態(tài)。然而，在當(dāng)下中國，許多人卻似乎在這兩大生活領(lǐng)域身陷泥淖、欲振乏力?；橐龇矫妫好裾堪l(fā)布的《2017年社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》顯示，2017年結(jié)婚登記的內(nèi)地居民為，比上一年下降，其中結(jié)婚率為，相比上一年也呈現(xiàn)下降趨勢；而離婚率則由2010年的2%上升到了2017年的。身心健康方面：國家**中心發(fā)布的《2018全國NEW**報(bào)告》顯示，2014年全國惡性**估計(jì)新發(fā)病例數(shù)為，平均每天超過1萬人確診**。而心理疾病的發(fā)病率也不可小覷，國家衛(wèi)計(jì)委2017年的調(diào)查顯示，抑郁障礙患病率為，焦慮障礙患病率為。那么，婚姻與健康之間是否存在關(guān)聯(lián)呢？答案是肯定的。對于生理方面的健康問題，有學(xué)者綜述了相關(guān)領(lǐng)域的研究，發(fā)現(xiàn)低的婚姻質(zhì)量和婚姻滿意度往往伴隨著更多的消極的身體反應(yīng)（如免疫機(jī)能降低、致炎反應(yīng)增多）（Kiecolt-Glaser,Loving,Stowell,Malarkey,Lemeshow,Dickinson,&Glaser,2005）。而且，有一項(xiàng)追蹤研究的結(jié)果表明，在參與者群體中，比起婚姻幸福的人，婚姻不幸的人的身體健康狀況更差，而且在追蹤研究的過程中死亡的比例提高了40%（Lawrence，Rogers，Wadsworth，&Zajacova，2018）。另外，對于心理方面。有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，沒有健康就沒有一切；海南青少年身心健康素質(zhì)

隨著生物醫(yī)學(xué)模式向生物－心理－社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變，以及積極老齡化思想的提出，研究者在關(guān)注老年人身體健康的同時(shí)，越來越關(guān)注老年人的心理健康和社會(huì)功能。同時(shí)，認(rèn)為老年人通過積極參與各種認(rèn)知和社會(huì)活動(dòng)，不但可以保持良好的心理健康和社會(huì)功能，對身體健康也有積極的作用，從而促進(jìn)個(gè)體整體的健康水平。隨齡衰退的趨勢能夠通過一定的干預(yù)得到一定程度的緩解。1、認(rèn)知訓(xùn)練認(rèn)知訓(xùn)練的模式一般為個(gè)體參加一段時(shí)間認(rèn)知任務(wù)的訓(xùn)練，而后考察其在訓(xùn)練的目標(biāo)認(rèn)知能力上的行為表現(xiàn)及其他認(rèn)知功能上能否有所提高。比如工作記憶、執(zhí)行功能、加工速度等的訓(xùn)練。2、有氧鍛煉有氧鍛煉(aerobicexercise)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下，使用身體的大肌肉群，進(jìn)行的有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng);須持續(xù)較長的一段時(shí)間，并且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度在中等或中等以上，常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的研究表明，老年人長期進(jìn)行度的有氧鍛煉有助于其身體健康的維持，能夠提高生理活動(dòng)機(jī)能，比如心血管調(diào)試能力、代謝調(diào)試能力等。而且，這種生理健康也有益于老年人的認(rèn)知健康，進(jìn)行身體鍛煉的老年人與沒有進(jìn)行身體鍛煉的老年人相比，出現(xiàn)認(rèn)知損傷或被診斷為癡呆的風(fēng)險(xiǎn)更低。四川身心健康怎么樣沒有什么比健康更快樂的了，雖然他們在生病之前，并不覺得那是多大的快樂。

全方面呵護(hù)婦女身心健康生活中，許多婦女遭受家庭**、精神控制等侵害，身心健康受到嚴(yán)重影響。對此，與會(huì)人員紛紛建言獻(xiàn)策。李鉞鋒委員表示，隨著法治的完善，我國的家庭**問題總體上有所好轉(zhuǎn)；但近年來一些地方發(fā)生的重大惡性刑事案件，暴露出有關(guān)部門在落實(shí)反家庭**職責(zé)上還有待加強(qiáng)。此次修訂草案規(guī)定了檢察機(jī)關(guān)可以發(fā)出檢察建議或者提起訴訟的五種情形，建議在此基礎(chǔ)上增加反家庭**檢察公益訴訟，更好維護(hù)婦女權(quán)益。劉海星委員進(jìn)一步建議，對負(fù)有反家庭**職責(zé)的部門和單位，如果其怠于履行職責(zé)，檢察公益訴訟可以介入，以此增加法律的剛性。修訂草案還明確，禁止虐待、遺棄、殘害以及其他一切侵害婦女生命健康權(quán)益的行為；禁止用迷信、精神控制等手段殘害婦女。周敏委員認(rèn)為，雖然當(dāng)前存在用非**化手段殘害婦女身心健康的現(xiàn)象，但現(xiàn)實(shí)生活中，用**手段殘害婦女的情況依然常見，建議保留現(xiàn)行法律中的“**”二字，將此條款改為“禁止用迷信、精神控制、**等手段殘害婦女”。

每晚睡眠時(shí)間均少于建議的6小時(shí)被稱為習(xí)慣性睡眠不足，它與個(gè)體心理健康、認(rèn)知可塑性、專注力和生理健康呈負(fù)相關(guān)。然而不幸的是，習(xí)慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國，成年人睡不著發(fā)生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國人存在睡眠障礙，而且這一數(shù)字還在逐年攀升。實(shí)驗(yàn)研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現(xiàn)差存在因果關(guān)系。然而，研究人員對自然發(fā)生的連續(xù)睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時(shí)間7月6日，發(fā)表在《AnnalsofBehavioralMedicine》上的一項(xiàng)新研究中，來自美國南佛羅里達(dá)大學(xué)衰老研究學(xué)院助理教授SoomiLee研究了參與者連續(xù)多個(gè)晚上睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的后果。她發(fā)現(xiàn)，只需要連續(xù)三個(gè)晚上的睡眠不足，就足以導(dǎo)致人的精神和身體健康狀況出現(xiàn)嚴(yán)重惡化。該研究初次提供證據(jù)證明連續(xù)多天的睡眠不足預(yù)示著成年人日常情感和身體健康軌跡的退化。對人生來說，健康并不是目的，但它是第1個(gè)條件。

你有沒有在很長一段時(shí)間內(nèi)，有下列情形出現(xiàn)：擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問題，害怕錢不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問題，害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問題，害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個(gè)人好像都有過這樣的經(jīng)歷，明明沒有什么重要的事情，可內(nèi)心就是感覺到特別憂慮，無法釋然。雖然說焦慮已經(jīng)被稱作是時(shí)代病，但總有一些人，要比別人更容易“擔(dān)心不好的事情發(fā)生”。也因此，他們永遠(yuǎn)無法過好當(dāng)下的生活。如果你在平時(shí)也有過類似的心情，覺得自己總是有各種各樣不同的擔(dān)憂，那么你可能是個(gè)“慢性/長期憂慮者”。這類型的人說白了就是，日常太悲觀，總擔(dān)心有不好的結(jié)果發(fā)生。擔(dān)心家庭的經(jīng)濟(jì)問題，害怕錢不夠用。擔(dān)心工作出現(xiàn)問題，害怕工作干不好影響了名和利。擔(dān)心身心健康的問題，害怕身體有了大病影響正常的生活。我們根據(jù)自己的情況，直面它們，而不要自己在頭腦中不停地想啊想。想在就請你拿出筆和本放到桌子上。先讓自己做一個(gè)深呼吸，如果找到適合的冥想可以做一個(gè)，也可以專注于呼吸5分鐘，平靜心情。然后根據(jù)自己回想寫下憂慮清單，花些時(shí)間注視它們，挑戰(zhàn)它們，后面就是要在生活中直面它們了。這些方法可以看成是一個(gè)螺旋上升式的循環(huán)，只要持之以恒。對青少年進(jìn)行預(yù)防抑郁癥教育是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)青少年每個(gè)面發(fā)展、保障青少年身心健康的一項(xiàng)重要工作。四川留守兒童身心健康如何平衡

只有在自身病了，才會(huì)真實(shí)的意識(shí)到有著一個(gè)健康的身體比全都關(guān)鍵，缺憾以往，比不上珍惜當(dāng)下，憧憬未來。海南青少年身心健康素質(zhì)

社會(huì)支持，指的是我們身邊的社會(huì)網(wǎng)絡(luò)，比如朋友、家人，以及其他很多跟我們有著明顯社會(huì)關(guān)系的人，能夠給我們提供的情感、物質(zhì)和信息等方面的資源和幫助。大量研究都表明了社會(huì)支持在緩解壓力帶來的傷害、促進(jìn)身心健康方面的巨大作用。學(xué)界解讀社會(huì)支持的作用機(jī)制時(shí)通常有以下兩種假說：社會(huì)緩沖假說（SocialBufferingHypothesis）：認(rèn)為社會(huì)支持只是在人們面臨高生活壓力的情況下才發(fā)揮作用，它使人們避免或較少地受壓力事件的影響，保持和增進(jìn)健康。主效果假說（MainEffectsHypothesis）：認(rèn)為社會(huì)支持具有普遍的增益效果，無論個(gè)體是否面對壓力情境，較強(qiáng)的社會(huì)支持總伴隨著良好的身心狀況。到底哪種假說更加符合社會(huì)支持的實(shí)際作用情況呢？學(xué)界也一直爭論不休。而**近發(fā)表在《自然通訊》(NatureCommunication)的一個(gè)研究結(jié)果，似乎更加支持主效果假說，也就是認(rèn)為朋友的意義不僅體現(xiàn)在某些壓力山大的時(shí)刻，日常的陪伴同樣會(huì)對我們的身心健康有巨大幫助。在這項(xiàng)研究中，研究者們選取了黑猩猩作為研究對象，針對“友誼對黑猩猩處理壓力問題，保持身心健康的影響”這個(gè)問題，驗(yàn)證上面兩種假說的作用機(jī)制。需要注意的是。海南青少年身心健康素質(zhì)

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