女人坐月子，坐好了脫胎換骨，坐不好傷痕累累，尤其月子里“吃”顯得尤為重要，既要吃的奶水足，又防止把身材吃走樣，科學(xué)搭配很重要。是在月子中心坐月子的，月子餐食譜我也偷偷要過(guò)來(lái)了，在家照著做，還能省一大筆錢(qián)。在參照月子食譜的同時(shí)，以下食物也要適當(dāng)多吃呢當(dāng)然了，除了飲食，運(yùn)動(dòng)也是非常重要的，盆底肌是女人一輩子都需要鍛練的肌肉群，尤其是經(jīng)歷懷孕、分娩的女性，盆底肌群嚴(yán)重受損，會(huì)造成臟器下垂，影響身體健康，影響生活質(zhì)量?？人源笮Υ驀娞缏┠颉Ｗ兂膳缘碾y言之隱。下載G動(dòng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，改善漏尿脫垂，早日恢復(fù)孕前體態(tài)多樣化雜糧不同食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素不同，所以月子里盡量不要偏食，粗糧細(xì)糧都要吃，比較好搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉、赤小豆、綠豆等。鈣類(lèi)食物要多吃產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中會(huì)流失大量鈣質(zhì)，乳汁中同樣蘊(yùn)含許多鈣質(zhì)，所以，月子期間要多攝入乳制品等含鈣豐富的食物，當(dāng)然還要多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)有利于維D的合成，增加鈣的吸收率。DHA豐富的食物DHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，尤其是嬰兒大腦皮層發(fā)育以及視網(wǎng)膜發(fā)育都需要大量的DHA，而新生兒獲取營(yíng)養(yǎng)的主要方式是通過(guò)乳汁。疼痛管理：月子會(huì)所提供疼痛管理服務(wù)，包括產(chǎn)后鎮(zhèn)痛、腰背疼痛等問(wèn)題的咨詢和診療。。北京路做月子會(huì)所價(jià)格

    不要直到用人的過(guò)程才發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題，但是到那時(shí)再臨時(shí)更換月嫂，可是很費(fèi)心神的。所以一般要用有經(jīng)驗(yàn)的月嫂，在小艾看來(lái)，至少要挑3年以上的。**機(jī)構(gòu)選月嫂，不如說(shuō)要選中介，為什么選中介，就是為了有個(gè)保障，多一層安全，少一層操心。如果是你自己找的月嫂，對(duì)方什么情況什么背景你又不熟悉，真要出點(diǎn)什么事情，恐怕后悔都來(lái)不及。選中介自然價(jià)格又會(huì)比自己找月嫂高，但是安全***，這就是一層保護(hù)傘。另外如果月嫂不合適，還可以盡快更換，有更多選擇，以保證孕產(chǎn)婦和寶寶的月子質(zhì)量。選中介也要找靠譜、評(píng)價(jià)好的，切忌貪小便宜吃大虧。面聊和月嫂當(dāng)面聊一聊，有助于雙方互相了解，以判斷是夠能夠合得來(lái)，是不是能夠互相信任，由其是孕產(chǎn)婦自己的感受**為重要。多問(wèn)對(duì)方一些問(wèn)題，或許有些事夸大其詞，也可能有部分事情是作假，但是有更多的提問(wèn)，也真多需要真才實(shí)學(xué)才能回答的出來(lái)。所以對(duì)孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，會(huì)提問(wèn)會(huì)觀察也很重要。比如：月嫂個(gè)人形象是干凈利落還是邋里邋遢、說(shuō)話是簡(jiǎn)單明了還是拐彎抹角、性格是直爽利落還是溫柔內(nèi)斂，做事是偷懶滑頭還是勤勞死板，都可以從一些細(xì)節(jié)觀察清楚。**終，以小艾的高要求，**終只有**貴的月嫂中心能滿足小艾需求。一對(duì)一的月子會(huì)所包括健康檢查：月子會(huì)所定期為產(chǎn)婦進(jìn)行健康檢查，包括血壓、體溫、心電圖等檢查，以確保身體健康。

    月子會(huì)所有個(gè)性化月子餐采用綠色健康食材，為產(chǎn)婦量身定制四個(gè)階段月子餐，結(jié)合了大陸、新加坡、馬來(lái)西亞、中國(guó)臺(tái)灣的經(jīng)典月子餐。食材從馬來(lái)西亞和新加坡原裝進(jìn)口到北京，安全質(zhì)量。月子美食，美顏。科學(xué)照顧寶寶采用科學(xué)喂養(yǎng)方法照顧寶寶，確保寶寶健康成長(zhǎng)每日觀察寶寶各項(xiàng)體征，詳細(xì)記錄寶寶成長(zhǎng)過(guò)程提供專業(yè)的嬰兒設(shè)施、洗護(hù)用品、紙尿褲專業(yè)一對(duì)一，月子三餐及二次加餐。新生兒沐浴撫觸及喂養(yǎng)、孕產(chǎn)婦產(chǎn)后護(hù)理。特色：提供印尼進(jìn)口金絲燕窩及美國(guó)西雅圖深海野生紅參為甜品及湯品各一次，為產(chǎn)婦恢復(fù)身體奠定基礎(chǔ)。產(chǎn)后美腿食譜推薦1、冬瓜薏仁湯配料：冬瓜200克，薏仁25克，胡蘿卜30克，瘦肉45克，水、鹽及調(diào)料各適量。做法：將冬瓜、胡蘿卜洗凈切成丁狀，瘦肉切碎。將水燒開(kāi)連同薏仁一起放入鍋內(nèi)煮沸即可飲用。功效：可以補(bǔ)充人體所需的多種必需元素，對(duì)產(chǎn)后塑身有一定的效果，可輔助體操起到美腿的作用。2、紅豆西瓜薏米粥配料：西瓜100克，紅豆和薏米各50克，冰糖適量。做法：（1）把西瓜切開(kāi)，挖出瓜瓤，取汁。（2）將紅豆和薏米提前泡好，然后放入鍋中，加入適量清水和冰糖，煮成粥。（3）待粥好后加入適量西瓜汁，再煮開(kāi)即可。夏天克放入冰箱冰鎮(zhèn)后食用。

    產(chǎn)后產(chǎn)婦出現(xiàn)抑郁情緒，如果我們不加以預(yù)防的話，嚴(yán)重者可誘發(fā)精神疾病，再嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致**或殺嬰，這就是我們通常說(shuō)的“產(chǎn)后抑郁癥”了。所以要盡量多陪伴老婆，支持和鼓勵(lì)老婆和其他新媽媽互相溝通，交流一下經(jīng)驗(yàn)，互訴一下苦水，心情會(huì)開(kāi)朗很多。多結(jié)交一些婦產(chǎn)科、兒科的醫(yī)生朋友，伺候月子時(shí)你會(huì)有很多問(wèn)題要請(qǐng)教（和老婆的產(chǎn)科醫(yī)生保持良好溝通，多向有孩子的親朋好友學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)）。在精神和行動(dòng)上全力支持老婆母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉榻^dui是寶寶營(yíng)養(yǎng)全mian、安全的天然食品！期待產(chǎn)后的“第1次親密接觸”，但至少要等到產(chǎn)后42天，還要醫(yī)生批準(zhǔn)才行，再忍忍吧！寶媽們?nèi)ピ伦又行?，除了能享受到專業(yè)、舒適的服務(wù)。放心、省事也是很多媽媽選擇月子會(huì)所的原因。由家人幫忙照顧孩子，由于兩代人育兒觀念不同，不得不面臨與長(zhǎng)輩的***，加劇家庭矛盾。如果請(qǐng)?jiān)律?，現(xiàn)在一“嫂”難求，要找個(gè)誠(chéng)心如意的談何容易。而且月嫂要用了才知道好不好，即使不好也沒(méi)法換人，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。除此以外，缺乏經(jīng)驗(yàn)、月嫂市場(chǎng)混亂、照顧孩子太累人等也是媽媽們選擇月子會(huì)所的原因。住月子會(huì)所肯定要比請(qǐng)?jiān)律┦⌒暮芏唷Ｈ绻A(yù)算OK，花錢(qián)買(mǎi)這一個(gè)月的享受還是很值得的。住在月子會(huì)所坐月子。月子會(huì)所提供營(yíng)養(yǎng)均衡的月子餐，根據(jù)新媽媽身體狀況和哺乳需求，制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。

    1.內(nèi)八字羅圈腿是正常的寶寶內(nèi)八腳和羅圈腿其實(shí)是由于子宮中空間有限，胎兒是以雙腿交叉蜷曲，臀部和膝蓋拉伸的姿勢(shì)生長(zhǎng)的，因此他的腿、腳向內(nèi)彎曲。寶寶出生后，隨著寶寶經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)，臀部和腿部的肌肉力量加強(qiáng)，寶寶的身體和腳就會(huì)慢慢變直。2.小嬰兒大便時(shí)會(huì)發(fā)出“吭哧吭哧”的聲音，全身都會(huì)變紅。別擔(dān)心。這是因?yàn)樘涸谧訉m里沒(méi)有排泄大便的活動(dòng)，他的腹部肌肉缺乏鍛煉，因此沒(méi)有足夠的力量。出生后的寶寶要非常用力才能排出大便。3.寶寶有雙“扁平足”。事實(shí)上，新生兒足底扁而平是正常的。相反，如果嬰兒在頭幾個(gè)月里就有很高的足弓反而是一種不良的信號(hào)，因?yàn)樗A(yù)示著寶寶會(huì)有神經(jīng)或肌肉方面的問(wèn)題。寶寶到了4～6歲的時(shí)候足弓才會(huì)發(fā)育好。抓緊時(shí)間休息。剛剛生完孩子，一切都是新鮮的，尤其是經(jīng)過(guò)千辛萬(wàn)苦帶到世界上來(lái)的這個(gè)寶貝，怎么看都看不夠。但是休息，恢復(fù)體力是重要的，來(lái)日方長(zhǎng)，孩子什么時(shí)間看都可以，但一定知道休息好了才有精力照顧孩子。拒絕探視。產(chǎn)婦這時(shí)十分虛弱，需要安靜的休息環(huán)境，應(yīng)該拒絕太多人探視和圍觀，只有丈夫和1-2個(gè)親屬就足矣。太多人產(chǎn)婦休息不好，還容易有細(xì)jun病毒***。其他人等產(chǎn)婦回家或出滿月再看望也不遲。及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。月子會(huì)所提供社交活動(dòng)和交流平臺(tái)，讓產(chǎn)婦與其他母親分享經(jīng)驗(yàn)和心得，增加彼此之間的互動(dòng)和支持。北京路做月子會(huì)所價(jià)格

月子會(huì)所提供專業(yè)的母嬰護(hù)理知識(shí)，為新媽媽解答各種育兒?jiǎn)栴}和困惑，幫助她們建立正確的育兒觀念和方法。北京路做月子會(huì)所價(jià)格

    蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成部分，是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是需要哺乳的媽咪，因?yàn)槿橹姆置谝残枰欢康牡鞍踪|(zhì)，所以產(chǎn)后媽媽?xiě)?yīng)適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如動(dòng)物、瘦肉、蛋、奶、豆類(lèi)等，但要注意不可過(guò)量食用，因?yàn)槭秤眠^(guò)量會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)危害身體健康。產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營(yíng)養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于促進(jìn)乳汁的分泌。但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)乳汁大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致乳房脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。北京路做月子會(huì)所價(jià)格