其實(shí)沒去干，生活也不會有何改變的雜事雜念（艾*芳香）。贊：站樁別在乎有啥感覺，站就會有變化，放松了站，松身體，放欲望，放下那些自己以為重要、其實(shí)沒去干、生活也不會有何改變的雜事雜念。２、老師您好，咨詢一個問題，我從站樁快兩個月以來感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e，每天開開心心的，但是有一個問題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個現(xiàn)象正常不正常，是不是就是所說的，神足而不思眠？答：這個問題好像我以前回答過，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時候就困，早上三到五點(diǎn)本來就是陽出于陰，也就醒了。再一個，也確實(shí)也有一個神足不思眠的情況，我也經(jīng)常五點(diǎn)左右醒。你不是說白天精神不受影響嘛，沒有關(guān)系，正?，F(xiàn)象。３、請問，我站樁感覺鼻梁骨發(fā)脹是怎么回事？答：古人講：山根玄膺二竅，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨處應(yīng)該就是山根所在，感覺發(fā)脹表明精氣足了，自己開始往上走了（由此可見，站樁不用加什么意念，氣機(jī)反應(yīng)都是自動的）。估計你該試著站第二式，式和第二式可以結(jié)合起來站了?？傊?，不是什么壞事，不要在意。站樁方法不對對身體的影響。臺州古法站樁

    保證血液循環(huán)正常。七、打通督任二脈：經(jīng)絡(luò)通順，能透尾閭，循夾脊神經(jīng)穴位通路盎于背，達(dá)于頂，復(fù)循會陰尾閭運(yùn)行不止，可使上元神氣、中元心氣、下元腎氣接通為一，可還精補(bǔ)腦。八、益精：精為命寶，精衰則神衰則萬病生，站樁功則在添髓活髓、恢復(fù)元神、增強(qiáng)體魄。九、補(bǔ)腦：站樁可使大腦安靜下來，得以休息，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息，系一種特殊的入靜放松，是特殊性內(nèi)仰狀態(tài)，可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息，使其運(yùn)動轉(zhuǎn)向機(jī)能的恢復(fù)，能量的消耗轉(zhuǎn)向能量的貯存和補(bǔ)充。十、返老還童：站樁可以防止衰老及延緩衰老，人所以衰老主要是細(xì)胞新陳代謝功能衰退，站樁功可旺盛內(nèi)分泌腺，充實(shí)骨髓，鼓蕩血?dú)猓鰪?qiáng)生命代謝功能，疏通經(jīng)絡(luò)，旺盛精神，永葆青春。十一、培補(bǔ)元?dú)猓赫緲豆墒乖獨(dú)馔ㄟ_(dá)全身，使全身氣脈通順，通暢無滯，內(nèi)臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng)，無不貫到，而收到整體鍛煉又不費(fèi)力（各種運(yùn)動均需力氣，用力則傷身）。樁身體下蹲后容易犯的毛病是兩膝蓋死往里扣，往里擠，把襠夾住了和翹屁股。應(yīng)該是膝蓋往里擰著往上提，再往外擠往外翻，從大腿根后邊往外撐，把胯給撐開。兩腳站得不能太寬，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多。臺州古法站樁大成拳站樁和塌腰的秘密。

    站樁雜談1、洗骨髓，脫胎換骨，生命重歸我是在拄著雙拐，生活不能自理，常見病、多發(fā)病、大病、重病纏身，全身肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、雙下肢水腫，全身沒有一塊好骨頭并且許多關(guān)節(jié)脫位、錯位、融合，吃不好（胃?。?、睡不香、排不暢（嚴(yán)重便秘、痔瘡），情況下開始學(xué)練大成拳站樁功的。從一開始，我對大成拳站樁功祛病強(qiáng)身的功效一直深信不疑，加上我癡迷地、近乎拼命似地、瘋狂地站樁，神奇的大成拳站樁功給了我優(yōu)厚的回報，帶給我一次又一次的驚喜和震撼！天道酬勤，一分耕耘，一分收獲！我站樁年，大愛無疆的大成拳站樁功就為我了多達(dá)25種不同類型的疾病。這些疾病有的在我身上肆孽了幾年，有的疾病是十幾年，有的疾病是二十幾年，有的疾病甚至是三十幾年、四十多年等等。創(chuàng)造了一個不打一針、不吃一粒藥，依靠大成拳站樁就能有效治病的奇跡！這是任何**和醫(yī)院都做不到的！愛默生說：一個朝著自己目標(biāo)永遠(yuǎn)前進(jìn)的人，整個世界都給他讓路！我現(xiàn)在每天都神清氣爽，心明（心臟病好了）眼亮（老花鏡下崗了），骨正筋柔（骨質(zhì)疏松癥痊愈），力如洪荒！每天吃得甜、睡得香、排得暢。站樁一年半了，再也沒有感冒過（過去經(jīng)常感冒）。

    站樁功如何？三圓式站樁功三圓即足圓、臂圓、手圓。足圓，即兩足開立如肩寬，足尖盡量向內(nèi)站成一個半圓形；臂圓，即兩臂抬起與肩平，肘比肩稍底，作環(huán)抱樹干狀；手圓即兩手各指均張開，彎曲如握球狀，形似虎抓，兩手心相對，相距一尺左右。足圓是為使腰部保持平直，兩足穩(wěn)穩(wěn)抓地。臂圓和手圓是為加強(qiáng)呼吸運(yùn)動，并使內(nèi)氣運(yùn)行直達(dá)手指指尖。做完三圓站樁功，可做三線放松功。三線即兩側(cè)、前面、后面，自上而下地放松。頭部兩側(cè)——頸部兩側(cè)——肩部——上臂——肘關(guān)節(jié)——前臂——腕關(guān)節(jié)——兩手——十指。：面部——頸部——胸部——腹部——兩大腿——膝關(guān)節(jié)——兩小腿——十趾。后腦部—后頸—背部—腰部—兩大腿后面—兩腿彎—兩小腿—兩腳—兩腳底。三線放松功可以在站樁前后練習(xí)，也可以單獨(dú)練習(xí)。以下進(jìn)入丹道筑基功。在放松時微微晃動一下身體，默念“悠悠覺松”；第二遍默念“悠悠覺通”；第三遍默念“悠悠覺融”，第四遍默念“悠悠覺空”。松、通、融、空是對松的進(jìn)一步升華。在放松中去體會松、通、融、空的覺受。道家導(dǎo)引吐納站樁功一、準(zhǔn)備功。站立，以意引氣，沿下面部位循經(jīng)導(dǎo)引。是觀想之意識導(dǎo)引。大成拳的基本功即為站樁。

    站樁效果▼▲在站樁之始所能體認(rèn)到的變化首先是手熱，特別是手心熱，這是初學(xué)者都能在幾天甚至當(dāng)天就能達(dá)到的效果，進(jìn)而就是胃口大開的階段，這個階段應(yīng)該歸功于脾胃調(diào)整，在食欲恢復(fù)正常后就是站樁后有輕松愉悅的感覺與日俱增，而且站樁后用眼睛看待身邊的景致如同重新描繪一番霎時靚麗，這應(yīng)該歸于肝臟方面的調(diào)整，在呼吸方面有障礙的，例如鼻炎，會感受到比以前緩解很多，甚至癥狀消失，這就是肺方面的調(diào)整。站樁年余，手臂、大臂甚至小腿有灌鉛之感這就是腎在調(diào)整，古者云：骨重則腎強(qiáng)。另外在這個階段有恐高癥狀基本消失，由此身體產(chǎn)生上輕下重，也有前輩說上三下七，跟中醫(yī)講的清氣上升濁氣下降同理。恩師講的臟腑也要互爭就是這個意思。當(dāng)然這些還要視情況而定。站樁修煉每一步都有切實(shí)的變化，在變化得以確認(rèn)或者更正后必然有一段愜意狀態(tài)，隨著修煉的深入，又會出現(xiàn)不適或者疑問，站樁就是在這種交織過程當(dāng)中進(jìn)步的。因此站樁是在平常中見非常，不期然而去積累所得，在修煉中感覺好不能自以為是，反之也不能悲觀失望，這一切都是站樁修煉的必然經(jīng)歷，這就與我們生活中常講的寵辱不驚同理。只要我們站樁把握好假借的情況下悠然欣賞周圍的美景就對了。為什么站樁后肝區(qū)疼？臺州古法站樁

站樁時有可能出現(xiàn)的各種身體反應(yīng)。臺州古法站樁

    終于深刻理解老師的課程設(shè)置長期的微信指導(dǎo)與多次面授培訓(xùn)相結(jié)合。正如老師所說的：“其實(shí)設(shè)置微信函授是在給我自己找麻煩，因?yàn)槲⑿派虾谡緲叮吘故歉糁謾C(jī)，你們需要一定的時間來領(lǐng)悟我所說的動作要領(lǐng)。我巴不得你們一旦報名就直接過來面授，我面對面地給你們調(diào)樁，你們肯定是很快就能掌握動作要領(lǐng)。然后，回家后，自己朝著樁姿正確的方向去刻苦練習(xí)就好。這樣，可以節(jié)省我很多的時間與精力呢可是，我也理解絕大部分人住得比較遠(yuǎn)，都有自己的工作與生活，不可能一旦報名學(xué)習(xí)就能安排時間來面授。其次，如果你們真的從家里坐車幾個小時前來我這面授，也挺不容易，我是希望大家能夠在面授期間能受益的。沒有在家里循序漸進(jìn)的函授基礎(chǔ)，面授時，肯定是站不了多久，就得停下來休息的，這就失去了面授時強(qiáng)化訓(xùn)練的意義了。故此，先微信函授，在老師的指導(dǎo)下，自己在家練著，循序漸進(jìn)地鍛煉相應(yīng)部位的筋骨與肌肉，隨著站樁時間的累積，身體能夠慢慢地適應(yīng)一定的站樁強(qiáng)度。因此，通過微信教學(xué)，自己在家循序漸進(jìn)地練習(xí)并慢慢增加強(qiáng)度這點(diǎn)非常重要。然后，大家經(jīng)過三個月到半年的函授學(xué)習(xí)，身體能夠適應(yīng)一定的站樁強(qiáng)度，再參加面授培訓(xùn)，接受老師的調(diào)樁與一定強(qiáng)度的訓(xùn)練。。臺州古法站樁

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司專注技術(shù)創(chuàng)新和產(chǎn)品研發(fā)，發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊不斷壯大。目前我公司在職員工以90后為主，是一個有活力有能力有創(chuàng)新精神的團(tuán)隊。上海德圓體育文化發(fā)展有限公司主營業(yè)務(wù)涵蓋武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁，堅持“質(zhì)量保證、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。一直以來公司堅持以客戶為中心、武術(shù)健身，站樁，大成拳站樁，上海站樁市場為導(dǎo)向，重信譽(yù)，保質(zhì)量，想客戶之所想，急用戶之所急，全力以赴滿足客戶的一切需要。